心理人生
伊 甸 园
首页
-
邮件
-
短信
-
商城
-
搜索
-
新闻
-
体育
-
财经
-
IT
-
娱乐圈
-
女人
-
生活
-
健康
-
汽车
-
房产
-
旅游
-
教育
-
出国
-
求职
-
动漫
-
校友录
健康新闻
-
保健养生
-
心理人生
-
伊甸园
-
美体健身
-
中医药
-
专题
-
测试
-
解梦
-
医疗查询
-
药品天地
-
急救
-
约会
-
社区
-
成人用品
-
游戏
这有一种另类疯狂音效
养眼MM护理你的眼睛!
两性专区构筑爱的桥梁
激情酷GG靓MM等你约会
最 新 文 章
-
运动女孩关爱你的皮肤
-
让健身的感觉不再累
-
快速耗脂之道
-
告别“象腿”时代
-
中年健身要多出汗
-
运动瘦身Fat变Fit
-
拍拍打打,哪胖减哪
-
细腰速成运动招数 拥抱更有感觉
-
向您推荐几种健身之“最”
-
买健身器须“量体裁衣”
更多
...
智能查询
疾病
医院
专家
频道文章搜索
Sohu 首页
>>
健康首页
>>
美体健身
>>
运动塑身
冬季简易瘦身
东方网
冷风飕飕的刮,身上的肉一点一点的多了。可要人家顶着寒风去跑步真是一种酷刑。介绍一套在暖暖的被窝中练小腹肌肉的运动,早上天冷想赖床时,不妨做做看,提神又缩腹。抬高上身的缩腹
仰卧,以腹部呼吸,将注意力集中到肚脐周围。双手置脑后,将上身提高到最可能的程度,注意,手不要出力,而且不要只有头抬高。回覆原来姿势,吐气放轻松,重复8-10次。抬高双腿的缩腹
保持原先的呼吸方法,将双腿抬高,膝盖伸直,静止到腹部发抖为止。稍作休息,争取做到10次。
2002-10-30 11:43:12
2
我来补充两句
2
推荐给我的朋友
2
去相关论坛
相关文章
肥、瘦女人的24小时
爱身体不要纤细 香港妇女街头抗议瘦身广告
宁红瘦身含片
人人瘦减肥茶
简牌瘦身片
这样你肯定瘦不成
想要瘦哪里就可以减哪里
Copyright © 2003 Sohu.com Inc. All rights reserved. 搜狐公司 版权所有