|  | | 夏季保健维C篇 | 大洋网 |
在商业大楼办公的外企职员Je n n ife r最喜欢炎炎的夏天，生性文静的她，有着女生们梦寐以求的窈窕身材，夏天最能体现她的玲珑身材，且随处都能享受空调带来的凉凉夏风，又不怕染上疾病。拿她的话来说，因为夏天的炎热把病菌也烤熟了，夏天是一年里患感冒几率最少的季节。
这种观点并不少见，但从专家的角度来看，这样的想法存在着误区。空调的大量使用给人们带来了凉爽，但也带来了很多“副作用”。人们常处于有空调设备的空间里，由于空调房里干燥而又温度适宜，病菌和病毒易在空气中生存，空调机的风管、吹风机也适合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空调吹送出来，易于引发较大规模的感染，引发空调病。此外，室内外明显的温差也易让进进出出的人们患上咳嗽、感冒等疾病。
如何预防这些疾病安然度夏呢？首先，自身注意生活细节，如夏天易出汗，进入空调室时应换掉湿衣或擦干汗水。另外，也不要一味地依赖空调，应保持室内外空气经常流通，多利用自然风降低室内温度。不要空调从早开到晚，而紧闭窗门。其次，长时间在办公室坐着办公，多一件外套，保护膝部等关节，并间歇起身走动，以增进末梢血液循环。
注重以上生活细节的同时也要注意营养均衡，要摄取足够量的维生素 C。对于那些不爱吃蔬果的人们，选用每片含量为1000毫克的力度伸维生素 C泡腾片是既偷懒又有效的方法。专家指出，每天60毫克的维生素 C可维持人机体的正常运作。但如用来对付感冒和其它病毒，60毫克就远远不够了。在空调病多发季节，专家推荐剂量是孩子500毫克/天，成人1000毫克/天。补充大剂量维生素 C，不但可以加强免疫系统的天然防御力，减少感冒和其他病毒发生，对已经感冒的人还能缓解症状，缩减痊愈时间。
| 2003-07-22 11:12:50 |
|
|
