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改善性能力做做“毛巾操”:增强耻骨尾骨肌强度

来源:生命时报
第1页 :毛巾锻炼性能力
导读:可能每个人都有一些“难言之隐”,对于男性来讲,性能力的匮乏就是一项。其实锻炼性能力的方式可以非常简单,用一条毛巾就可以做到!

  河南读者李先生问:我射精时会感到力量不够,检查后发现一切正常。有人说可以通过锻炼耻骨尾骨肌来改善,请问具体该如何锻炼?

  中国性学会性医学专业委员会主任委员马晓年教授答:有些男子射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧,骨盆的里面,和耻骨、尾骨相连,与射精力量有很大关系。“毛巾操”是检查和锻炼男性耻骨尾骨肌强度的好办法。具体方法是,在勃起的阴茎上搭上一条毛巾,如果能够承受,说明肌肉强度没问题,如果不能承受,再换块小毛巾试试,然后通过收缩肌肉抬高毛巾进行锻炼。

  平时,可以有意识地缩耻骨尾骨肌,先收缩3秒,然后放松3秒,这样为1次,重复10次为一组,当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间延长。只要坚持一两个月,就能感觉到明显的进步。

下一页:最增强性能力的运动

health.sohu.com true 生命时报 http://health.sohu.com/20140523/n399897168.shtml report 2309 毛巾锻炼性能力导读:可能每个人都有一些“难言之隐”,对于男性来讲,性能力的匮乏就是一项。其实锻炼性能力的方式可以非常简单,用一条毛巾就可以做到!河南读者李先生问
(责任编辑:李雨桦)

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