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男人衰老不止是肾虚 精神疲乏易失眠或是肝虚

来源:大河网-大河健康报
第1页 :男人衰老不止是肾虚
导读:俗话说“人过四十天过午”,中年时期人体健康的各种指标都开始走下坡路。虽然如今生活水平提高了,但很多不健康的生活方式却比以往增多了,由此导致中年男性的脾虚、肾虚等虚证现象十分普遍。

  脾虚:

  很多中年男性大腹便便,却是虚胖,就是由于脾虚引起的。脾虚的人平时特别容易感到疲惫,稍微活动一下就大汗淋漓,还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况。

  对策:调理脾虚首先要调整饮食,不要过饱或过饥。其次,应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实,以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产品。

  肾虚:

  肾虚的表现很多,可出现记忆力下降,注意力不集中,工作效率降低;失眠,腰膝酸软,怕冷,耳鸣;性功能降低,性欲降低,遗精、滑精、早泄等;有时还会有尿频、尿急等表现。

  对策:可以多吃些黑色食物,如黑芝麻,黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。如果要服用鹿茸、杜仲等大补的中药,一定要咨询专业的医生,看是否适合自己的情况。

  肝虚:

  就肝脏来说,会存在肝血虚和肝火旺两种情况。前者可以表现为头晕眼花,精神疲乏,面色黯淡,容易失眠多梦,食欲不振,口干苦,胸口可能有疼痛感等。

  对策:肝虚的人要少吃油腻、辛辣的食物,多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类,以及新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀;尽量少饮酒。

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health.sohu.com true 大河网-大河健康报 http://health.sohu.com/20131219/n391909385.shtml report 3022 男人衰老不止是肾虚导读:俗话说“人过四十天过午”,中年时期人体健康的各种指标都开始走下坡路。虽然如今生活水平提高了,但很多不健康的生活方式却比以往增多了,由此导
(责任编辑:董海扬)

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