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简单扩扩胸变身D罩杯 还可以预防乳腺增生

导读:好羡慕人家傲人的上围?的确呀,同样的衣服穿在身材不同的人身上,效果就是那么的不一样!不过,与其埋怨老爸老妈没有给自己配备优良的胸部基因,还不如干脆放下手中的薯片和鼠标,从这一秒就行动起来,简单扩扩胸,消灭A-Cup的尴尬生活。

来源:健康之友

 


  锻炼到的肌肉:

  1.胸大肌

  2.胸小肌

  3.前三角肌

  4.肱三头肌

  动作名称:

  你需要:5磅左右的哑铃一个(可用矿泉水瓶代替),健身球一个(可用和膝盖等高的椅子代替)

  好处看得见:几乎所有的扩胸运动,或是运用到胸肌的运动都有助于乳房的发育与增加弹性,防止胸部下垂,同时还可以预防乳腺增生。而且扩胸运动没有特别的动作限制,无论是将两手向外扩张还是向上高举,都有助于胸肌的伸展与强化,还能预防治疗颈椎病呢!

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