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冬季八种黄金食物最养生 多吃黑木耳香菇大豆

2012年12月03日00:25
来源:家庭医生在线
导读: 冬季养生,对人体有着良好的作用。中医养生学认为,适应四季阴阳才能维持生命活动,并总结出春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾的理论。冬季八种黄金养生食物你知道几种呢?多吃黑木耳、香菇、大豆有助养生哦!

  冬季是阴气极盛、万物收藏之季,生物处于冬眠阶段,以养精蓄锐,适应明春之生机。故中医素有春夏养阳,秋冬养阴之说。一起看看冬季有哪些食物最适合养生吧。

  一、黄豆芽

  黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物,在这个过程中,自身酶的作用下,大豆中蛋白质结构变得疏松,蛋白质的消化率和生物效价提高,维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加,成为理想的高营养蔬菜。

  目前市场上出售的无根豆芽多数是以激素和化肥催发的,无根豆芽是国家食品卫生管理部门明文禁止销售和食用的蔬菜之一,豆芽看起来肥胖鲜嫩,但有一股难闻的化肥味,甚至可能含有激素,千万不要食用。

  黄豆芽适合人群:一般人群均可食用

  1.青少年可多食,孕妇多食对缓解妊娠性高血压和产后便秘有一定效果;

  2.虚寒尿多者慎内服。

  黄豆芽食疗作用:

  黄豆芽味甘、性凉,入脾、大肠经;

  具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效;

  对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。

下一页:黑豆

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