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甲流发病3天内传染性最强 8-10层口罩才能防病

2009年11月13日15:05 [我来说两句] [字号: ]

来源:搜狐博客(系统默认) 作者:贺雄

    作者:贺雄 北京市疾病预防控制中心副主任

  随着天气转冷,气温急剧下降,我国北方地区进入了流感及甲流高发期;特别是立冬前后流感疫情不断蔓延,医院已被大量感冒患者拥塞。

为防止流感传播范围扩大,再次呼吁大家尽量少去人员密集场所,同时做好个人及家庭基本防护工作。

  ◎ 尽量少去人员密集场所

  病人是流感最主要的传染源。患者在潜伏期即有传染性,且在发病3天内传染性最强。因此,在流感流行时节,人们应避免接触有流感样症状或肺炎等呼吸道疾病的病人;应减少看电影、开会等集体活动,避免前往人群拥挤、空气污浊的场所。如身边有人被确诊为流感,要对病人及时进行隔离,用具要分开洗涤、使用和消毒。

  ◎ 8-10层口罩方能阻断病菌

  人们接触病人和可疑病人时,要穿隔离服、戴口罩。8-10层厚的纱布口罩才可阻断病毒。口罩切不可正反面混戴,取下后要反折包紧,最好用开水煮沸或者浸泡消毒晒干后再用。觉得身体不适或到医院就诊,以及陪同家人就诊,或是前往人群密集场所,都应戴口罩,以减少感染机会。同时,医院门口也要备足口罩,满足就诊人员的需要。

  ◎ 呵护家人健康从自身细节做起

  一些常常被人们忽略的细节,往往能起到意想不到的预防效果。当我们每做完一件事换下一件事的时候,这两个环节之间我们要做一个清洁工作,洗洗手、放松一下情绪、呼吸呼吸新鲜空气。这是日常生活里面为容易做到的、最简单的事情,大家不要把这些最细小的环节或者最基本的环节给忽略了。

  不管是坐公共交通工具还是数钱买东西,我们都会频繁接触到来自别人的千万种细菌。以甲流病毒为例,它黏附在我们手上后可存活约两小时,如果回家后不洗手就喝水、吃东西或者抱孩子,很快自己就会感染上病毒并传染给家人。当上了一天班后回到家里,千万不要忘记家中的孩子和老人都是高危人群;把工作场所穿的衣服换一换、把手洗一洗,把自己从工作环境里面有可能带回来的某些不利的因素去掉,再进厨房准备食物、再去给老人泡茶、陪他们聊天、再去抱孩子。这个时候,你穿的都是在家里穿的衣服,人也清洁了,外面可能一些有害的因素,但是在这个环节里你控制住了,对家庭的人就不会有新的威胁。作为家长来讲,孩子上学回来以后,你也应提醒他把这些事情做好,他在外面也许接触很多危险的因素,但是在家里的防控做好了,家里也安全了。

  ◎ 预防传染病,正确洗手是最简单有效的方法之一

  勤洗手被认为是最简单有效的预防流感的方法。但很多人并不知道,洗手也是有讲究的。

  一般来说,饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后以及外出回家时立即洗手最重要,更能有效降低人体感染疾病的风险。饭前便后,这很好理解,但很多人外出回家后却不会想到要洗手,实际上从外面回家第一件事就应该是洗手。近年来“手卫生”的重要性已在我国逐渐引起重视。国家卫生部已经颁布了我国首个《医务人员手卫生规范》,对医务人员该如何“认真洗手”作出详细规定,希望以此控制高发的院内交叉感染。我国城市大部分医院在各门诊室、病房都增设水龙头、洗手液、干手机等,方便医生、患者洗手。

  洗手看似简单,但很多人并不会“正确洗手”。一般情况下洗手时间持续30秒以上且用流水(如自来水)洗手,能使手上的致病微生物减少80%,如果再加上用肥皂或者洗手液,能使病源微生物减少95%。

  正确洗手法:★ 在水龙头的流动水下洗手。★ 加入洗手液或抹肥皂,用手搓出泡沫。★ 来回用双手相互擦手心、手背、指甲内外和四周、指尖、虎口位置,揉搓10秒钟以后才冲水。★ 用流动的水冲洗至少10秒钟。★ 不要共用毛巾擦手,要烘干双手,或用一次性干净毛巾、纸巾等彻底抹干,也可自然晾干。★ 双手清洗后,别再直接触摸水龙头,防止再度脏手。★ 应以手巾包裹水龙头,或在水龙头上泼水冲洗干净,再把水龙头关上。

  ◎ 牢记以下要点,轻松远离流感

  ★ 尽量避免与看起来身体不适和有发烧及咳嗽症状的人密切接触。

  ★ 咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻,然后将纸巾丢进垃圾桶。

  ★ 洗手是预防传染病的重要且有效的措施,要经常和彻底地用肥皂和水清洗双手,如果没有水和肥皂可以使用卫生洗手液。

  ★ 保持良好卫生习惯,包括睡眠充足、营养膳食和坚持锻炼。

  ★ 不要带病上班或上学。

  ★ 多喝水,注意锻炼身体。

  ★ 注意家庭成员个人卫生和环境卫生。个人卫生应注意勤洗手、洗澡,勤换洗衣物,勤晾晒被褥。每天开窗通风2~3次,每次不少于30分钟。家庭地面和桌、椅、床、柜、门把手等各种物体表面应做好卫生清洁。家庭成员回家后应及时洗手、更衣,有客来访后,对相关物品进行清洁处理,必要时进行消毒。

(责任编辑:霍键)
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