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专访娄思权教授:夏天 如何防治颈椎病?

2009年08月09日18:22 [我来说两句] [字号: ]

来源:搜狐健康
  

    搜狐健康:各位网友,中午好!欢迎来到搜狐健康访谈间。夏天天气闷热,人们更喜欢躲在空调房里玩电脑、看电视,而不愿做太多的户外活动和运动,坐办公室的人也基本都有空调,这就更容易引起颈椎疲劳。那么为什么夏天年轻人和都市白领容易脖子酸痛,因而患颈椎病呢?夏天患上颈椎病我们该怎么办?搜狐健康7—8月传统养生季,非常荣幸地请到中国著名骨科学家、北京大学第三医院骨科主任娄思权教授,来为大家解读夏季高发的颈椎病,解答网友们的疑惑。娄教授,您好,欢迎做客搜狐健康!首先有请娄教授给网友打个招呼。

  娄思权:网友们,你们好!

 

娄思权教授

  长时间伏案和吹空调导致白领族夏季颈椎病高发

  搜狐健康:娄教授,您好!我们发现一个现象,夏季各大医院的骨科门诊里,最常见的便是颈项酸痛的病人,而且大多是年轻人,这是为什么呢?

  娄思权:颈椎疼这是常见病,在空调的房间待着,尤其是办公室工作的人颈椎疼的是非常多的,因为他们长期在电脑前低头,这样时间长以后,颈椎本身后面的韧带和肌肉会出现劳损,时间长了以后肌肉老在一个位置容易疲劳,尽量活动一下血液循环就不会这样子,往往工作紧张的时候顾不上这些,长期的低头伏案工作,肌肉、韧带处于紧张的状态,容易引起肌肉神经的疲劳,出现颈椎疼。再一个,长时间空调开着,因为长时间在空调房冷气水,加重疾病的发生。因为大家知道,任何肌肉关节受风受寒以后都会出现疼痛或者加重疼痛,所以如果你长期在空调房里伏案工作,当然颈部的肌肉和韧带,本身在疲劳的情况下受这种刺激,会更加出现疼痛,我想不光是脊椎,你的关节可能也会出现同样的情况。

 夏天天气闷热,人们更喜欢躲在空调房里玩电脑、看电视,而不愿做太多的户外活动和运动,坐办公室的人也基本都有空调,这就更容易引起颈椎疲劳。那么为什么夏天年轻人和都市白领容易脖子酸痛,因而患颈椎病呢?夏天患上颈椎病我们该怎么办?

  小编请到请到中国著名骨科学家、北京大学第三医院骨科主任娄思权教授,来为大家解读夏季高发的颈椎病,解答网友们的疑惑。

夏天防治颈椎疼痛专题

  搜狐健康:夏季哪些生活习惯是上班族白领颈椎病发作的主要诱因呢?除了空调还有其他的吗?

  娄思权:不光是这样子,空调是一个原因,其实跟他长期伏案工作本身的工作姿势有关系,一个,空调温度不要太低,一般二十六七度以上,另外,最主要的不要长期伏案工作,我们希望一小时左右就活动一下脖子,肌肉放松一下,放松几分钟以后再进行工作,这样子就减少法身。另外还有些因素:

  1、温度高,睡眠中翻身次数增多,导致落枕

  夏天睡觉时,人体由于局部温度过高,翻身次数增多,很多朋友早上起来发现自己都睡在床的另一边去了。频繁的翻身过程中,很容易导致落枕,带来颈椎疼痛,因此我们应尽量保持室内温度不能太热,另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

  2、天气燥热,心情烦躁,诱发颈椎病

  研究表明,多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情,让自己远离颈椎疾病。

  3、空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉,诱发颈椎病

  颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。专家建议有空调的办公室里,最好在外面穿件外套,以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领还可佩带质地柔软的丝巾,这样既保护颈椎,又不失礼仪。

  4、天气炎热,外出减少,在家上网、看电视时间增多,导致颈椎病

  夏天天气炎热,人们更愿意待在室内上网、看电视,相比春秋季户外活动时间大大较少,而颈椎病也就乘虚而入。因此专家建议即使在室内时,大家不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。

  5、日长夜短,夜生活丰富,睡眠减少诱发颈椎病

  从自然规律来说,夏季白天长晚上短;从生活习惯来讲,年轻人在夏季夜间娱乐生活增多,睡眠时间大大减少,白天疲劳的颈椎,夜间没有足够的时间进行恢复,日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。

  6、夏日易犯困,午休不良姿势伤颈椎

  夏天,人非常容易疲倦,中午都想小憩一会儿,但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了,殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。所以提醒大家,午休或在车上睡觉时:第一,不提倡向前扒着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;第二,一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上u型颈舒枕等。

  7、冷水冲凉,诱发颈椎病

  夏季白天汗流浃背,回到家,总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了,没准第二天你就感觉身体有点异常,头不能动了、手脚开始麻木。其实,温水冲澡更能为你带来精力的恢复和健康。

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(责任编辑:李桂桂)
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