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最佳减肥水果“排行榜”

2008年08月21日06:46 [我来说两句] [字号：大 中 小]
来源：搜狐博客(系统默认) 作者：古艳丽

    本文转自：高级营养师古艳丽的博客

　　很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。[推荐阅读：10种不同风味的减肥蔬菜汤]


　　水果减肥风云排行榜-1 苹果　120g/60kcal(千卡)

　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套减肥来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢! 事实上苹果的确是减肥的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

    推荐阅读：哪些人不应该吃苹果？  苹果+绿茶粉 减肥最佳饮料

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