发布时间:2008年07月23日08:58 | 我来说两句 | 来源：辽宁都市频道
【辽宁都市频道 《新闻早早报》】睡眠专家总结健康睡眠有三个标准：(1)睡眠量一般为7～9小时;(2)睡眠质量半小时内入睡，整夜基本不醒，或醒后能很快再入睡;(3)最佳睡眠时间晚10点至晨6点。很多中老年人往往重视睡眠量和入睡时间，却忽视了睡眠质量，经常处于假睡状态。
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