访谈：减肥绝招大起底

　　糖尿病人怎么减肥？

　　网友提问:您好，我是个很想减肥的女孩，可是我有糖尿病不能不吃饭，因为我要天天打针，所以我只能少吃不能不吃，我现在也有运动就是量会很少我想我让您给我点意见，谢谢您。

　　刘伦浩：糖尿病人要控制饮食热量，尤其是来自碳水化合物的热量。糖尿病人需要选择“血糖指数低、营养含量高”的食物。精制的米面及制品血糖指数都比较高，建议主食选择粗粮，且控制好量。瘦肉、蛋、豆制品、坚果可以适量吃，多吃蔬菜。每天少吃多餐，适当运动。

　　网友提问:我是即使一天不吃饭照样长肉的那种，恨死我自己了。

　　刘伦浩：没有人会怀疑你不吃饭可以变瘦。看看非洲贫困地区骨瘦如柴、两眼发呆的小孩就知道了。这位朋友认为自己不吃饭也会长肉，可以从两个方面来分析。一方面她可能经常节食，平时一定吃的很少，导致她的基础代谢下降，能量需求很少，一旦吃多点就变成脂肪储存起来。另一方面，她吃的量虽少，但热量并不低，肯定还是富余的，否则不可能发胖。

　　主持人：由于时间的关系，今天的访谈到此结束，如果网友们还有其他减肥相关的问题，可以登录刘伦浩老师的博客http://liulunhao.blog.sohu.com/进行提问，也欢迎关注近期搜狐健康频道时尚健康栏目推出的减肥访谈，谢谢！