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挡住衰老--七种营养品

2008年05月09日08:37 [我来说两句] [字号：大 中 小]
来源：搜狐健康论坛

挡住衰老--七种营养品

　　2. 维生素 B 族

　　这是所有抗衰老营养素中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。

　　食用方法：每天至少补充 1 至 5 倍以上的 RDA （每日营养素建议摄取量）。

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(责任编辑：高原)
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