肥胖会缩短睡眠时间

　　日前美国《睡眠》杂志发表卡普斯医学博士研究显示，肥胖可能导致睡眠时间变短。

　　来自英格兰华威医学院的卡普斯医学博士等综合分析了世界各地关于儿童和成年人肥胖与睡眠时间缩短联系的文献，总共分析634，511例2-102岁的男女。

　　卡普斯医学博士建议， 成年人晚上睡眠7-8小时，儿童比成人更多。就寝时应放松、避免咖啡因、巧克力、和其他兴奋剂，保持房间暗和凉爽，并养成每天同一时间睡眠的习惯。

　　肥胖已经成为全球性的、严重的社会公共卫生问题，世界卫生组织统计结果表明，全球目前至少有10亿成年人超重，3亿人肥胖；根据我国2002年营养和健康状况调查表明，我国肥胖人数达9000万，超重人数估计过两亿。

　　编译者提醒我国居民，超重或肥胖不但可能导致睡眠时间变短，而且还会增加心脏病、糖尿病、阻塞性睡眠呼吸暂停等发生风险。

　　编译自美国WebMD 编译：邬惠珍 周建烈