在心理咨询师谢华眼中，像姜岩这样因婚姻破裂而选择自杀的人并不少见。只不过这次姜岩的死因为博客的记录，显得格外悲壮，令人痛心。谢华说，目前中国的离婚率持续上升，出现婚姻危机的人越来越多，在这样的情况下，如何保持积极的态度，展开自救和他救显得尤为重要。
自救首先要求在婚姻生活中遭遇危机的男男女女要懂得心理健康知识。了解到只要有积极健康的心态就能解决一切事情。
“自救者在这样的前提下，应该主动去与他人交谈，把心中的苦闷讲述给知心的朋友或是亲人。多出去运动，多晒太阳。”
谢华看到姜岩留下的一篇博文中写着：“今天做了个小测试，网上说10分就有抑郁症了，我竟然得了40分，呵呵。”就是这样几句话让谢华感慨万千。谢华认为，姜岩或许没有想到，还有一种能在心理层面上排解忧愁的方式，她把这种方式拒之门外。
心理危机干预机构：每天约有40人电话咨询 资料显示，中国约三分之一的自杀死亡者和三分之二自杀未遂者从未接受过精神疾病诊治；而几乎所有其他国家发现90%以上的自杀者患有精神疾病。回龙观医院“心理危机研究与干预中心”是北京唯一一家自杀干预机构。在该中心工作了5年的王翠玲告诉记者，中心24小时热线每天大概会接到40人进行电话咨询，他们中很多人是因为感情问题出现了心理危机。
王翠玲说，接到电话后，专家们首先会请来电者“倾诉”，在15到20分钟的倾听过程中，专家们会评估来电者的“危险程度”，并通过支持、理解等语言对其情绪进行舒缓治疗。如果评估后发现其自杀倾向严重的话，则想办法要到他亲友的电话，或通过来电显示回拨通知其亲友。
一般一个电话时间长约50分钟。王翠玲说，杭州自杀干预机构还与当地警方有密切联系，帮助干预自杀者，但在北京目前没有这样的机构。“我们会对每一个电话做记录，然后做回访。效果很好，基本上会对每个来电者都有帮助。”王翠玲说，同时中心会严格对来电者的资料保密，绝不外泄。
专家呼吁：心理治疗列入医保 世界卫生组织公布的数据显示，中国每年约有2807万人自杀身亡，同时更有高于这个数字10倍的人自杀未遂。严重的心理疾病开始成为当代人生存的致命因素。另一组数据同样令人惊心：在中国每百万人口中只有2.4个心理工作者，而在美国每百万人口中，就有550个心理学家。
谢华介绍说，目前在中国国内，合格的心理服务人员严重不足，有的从业人员并未受过专业训练，其服务很不规范，有可能影响到整个行业的声誉。此外，谢华认为，中国心理咨询业发展中的问题主要还是由国人内敛的性格和心理疾病不受重视造成的。
经济实力是心理咨询业发展的第三个瓶颈。南开大学心理学研究中心的李强教授表示，我国对心理卫生问题的发现和干预并没有给予充分的重视，我国的医疗保险里并没有心理治疗这一项，人们需要自费去看心理医生。本版撰文晨报记者 邹乐
请敞开你的心扉 “生命如此美好，希望你能珍惜。”
在写下上述文字时，我一直希望能给读者朋友们传递这样一个信息。因为，我们看到，在面对残酷的现实生活时，常常有人选择草率地结束生命：
2月13日，宣武区一个大二的学生，因为父母不让上网，赌气悬梁自尽。
2月14日，一个少妇，从朝阳区某天桥上扔下自己的孩子，随后纵身跃下……
我很难想象，在令人心碎的姜岩事件发生一个月后，北京又接连发生了若干起自杀事件。
一位心理咨询师告诉我，在中国的文化背景下，人们对心理咨询有很大的顾虑，似乎谁去找心理咨询师求助，就是有病了，自己在心理上就有阴影，周围的人也可能会在背后议论。
但是我要说，亲爱的朋友，如果当你发觉你承受了生命中不能承受的痛苦时，请你放下面子，敞开你的心扉。发生心理问题时要主动寻求帮助，千万不要讳疾忌医。
因为，有生命，就有希望。 (来源：北京晨报)
(责任编辑：高原)
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