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女性阴道肌肉的锻炼法

2008年02月20日08:10 [我来说两句] [字号：大 中 小]
来源：解放网-新闻晚报


　　床上运动。

　　平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。

　　

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(责任编辑：高原)
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