年底精神压力“升级” 心理咨询所“爆棚”

　　快要过年了，一些人因为年底冲刺、跳槽、奖金而焦虑不安。特别是一些刚涉入社会的年轻人，从无忧无虑的校园学子渐渐沦为没有快乐知觉的工作机器，如果将开心作为资产，则很多将成为不折不扣的“精神负翁”。

　　毕业3年，在世界五百强企业任职的公关经理李小姐是同龄人眼中绝对的羡慕对象：十余万元的年薪收入和简单的生活习惯令她在涉世之初便成为白领新贵。

不过出人意料的是，李小姐自己不仅没有任何的优越感，时时伴随她的压力、失眠和加班，消磨了她的快乐感。她坦言，在物质财富的积累上或许是快人一步，然而在对待生活的精神态度上，她已成为时代的落伍者。

　　年底是精神压力“升级”的时期

　　据恒缘心理咨询中心的心理咨询师尹斌介绍，一般来说年底是精神压力“升级”的时期，到咨询中心寻求帮助的人在11月达到高峰，春节期间较少，春节后又开始增加。

　　记者了解到，去心理咨询中心寻求帮助的人群中，白领的比重相当大，而他们的问题通常又集中在工作、家庭和人事关系几方面。

　　尹斌介绍说，他接触过好几个80年代初出生的白领。他们文化高，敢想敢做有冲劲，在比较好的企业里工作，有着理想的岗位，把全副身心都放在工作上。“他们普遍反映自己感觉很累，对事情开始麻木，甚至会觉得头脑没有过去那么灵活了，记忆力开始下降，失眠、胡思乱想等症状也接踵而来。其实，这是因为他们过于关注目标，而忽略了生活和其他方面的需要，其实事业并不是生活的全部。”尹斌表示，“还有一部分人，因为到了适婚年龄，年前也会出现父母逼婚、买车买房等压力或者婚前的情绪波动。”

　　寻找倾诉对象疏导情绪

　　如果已经出现了不良情绪的话，尹斌建议，最好的办法是给自己短暂的时间来整理一下自己。比如给自己重新盘点一下，把自己得到的和失去的东西的和原来设想的对比一下，做一个新的计划。

　　在日常的生活中，忙碌的白领们在工作之余，不妨多花时间来和朋友、同事多沟通，聊聊天、爬爬山都是很好的解压方式。同时，最好能有些自己的爱好来转移压力，比如运动、烹饪、卡拉OK也是发泄放松的好方法，总之，下班以后，神经千万不要绷得太紧。

　　现在有很多年轻人远离家庭和父母，独自在外打拼，要管理好自己想家的情绪，和家里保持联系的同时，在生活的地方应该尽快建立起自己的圈子。