保健品并非吃得越多越好 应遵循对症原则

　　随着亚健康人群逐渐增多，和人们生活水平的不断提高，到药店消费保健品的顾客也越来越多,然而市场上琳琅满目的保健药品，让消费者有一种“雾里看花”的感觉，其实,保健品也不是吃越多越好，如果保健药使用不当，对人体不但无益，反而有害。

　　维生素C 免疫卫士

　　“船长，我们真的还要继续航行下去吗？”一群病怏怏的水手，看着疲惫不堪，眉头深锁的船长问道。“是的，我们一定要坚持到底。”说话的不是别人，正是鼎鼎大名的哥伦布。他们在一望无际的大海中已经航行几个月了，好多水手都已经生了病，而且牙齿出血。人们称这种病为坏血病，但是要怎么治疗却是束手无策。继哥伦布之后，另一个伟大的航海家麦哲伦也遭遇到了同样的麻烦——麦哲伦的船员中，有三分之二因为坏血病导致毛细血管逐渐脆弱，使身体组织出血、牙龈出血并呈海绵状，还出现了牙齿松动、贫血、水肿、小腿和大腿肌肉发硬等症状，严重的甚至死亡。一直到二十世纪，预防坏血病的药物才终于被研究出来，命名为抗坏血酸，也就是维生素Ｃ。

　　维生素C的主要功能：加速手术后恢复；降低胆固醇；增强免疫系统功能；具有防癌作用；可预防治疗感冒，预防坏血病。

　　在日常生活中，我们可以从新鲜蔬果中摄取到足够的维生素Ｃ，不过以下人群应当适当补充维生素C:

　　坏血病患者

　　坏血病是由于食物中缺乏维生素C从而使结缔组织形成不良、毛细血管壁脆性增加所造成的。所以应适当补充维生素C。

　　脸上有色斑的人

　　维生素C具有抗氧化作用。补充维生素C的目的是抑制色素斑的生成，劝其早日下“斑”。

　　孕妇和乳母

　　孕妇机体内的维生素C水平较低，容易降低对感冒的抵抗力。

　　感冒本身并不可怕，可怕的是，在治疗感冒的药物中有许多对孕妇有副作用。所以，感冒被视为孕妇的最大“麻烦”。要避免这类“麻烦”出现，就需要补充维生素C，把感冒消灭在萌芽状态。

　　缺铁的人

　　从表面上看，体内缺铁是由于对铁元素的吸收不够，可是在其背后，更重要的是反映出机体从食物中吸收铁元素能力的下降。这时候补充维生素C的目的，就是要增强这种吸收能力。

　　经常抽烟的人

　　经常吸烟的人对维生素C的需求量比不吸烟者要提高40%以上。经常抽烟的人多吃维生素C含量高的食物，有助于提高细胞的抵抗力，消除体内的尼古丁。

　　白内障患者

　　维生素C是眼睛内晶状体的营养要素，而白内障发病的原因之一就是维生素C摄入量不足。多多补充维生素C，对白内障患者十分有利。

　　长期服药的人

　　许多药物都会降低人体内的维生素C含量，并且引起其他不良反应，如阿司匹林、安眠药、抗癌药物、四环素、避孕药、降压片、钙制品等。要消除这种状态，就必须补充维生素C。

　　工作、学习紧张的人

　　在紧张状态下，人的免疫系统功能会受到抑制，免疫效率也会出现下降。这时候，机体内潜伏病毒重新复活。所以，这样的人迫切需要补充维生素C以增强抵抗力。

　　从事剧烈运动的人

　　从事剧烈运动的人以及高强度劳动的人，最显著的外表特征是出汗多。由于出汗过多，会有大量的维生素C流失，所以需要及时补充维生素C。

　　在污染环境下工作的人

　　人体内的维生素C含量提高以后，会很好地抵制吸收铅、镉、铬等有害物质，并不容易遭受有毒气体的危害。