要想皮肤好，就要给皮肤提供足够的水分。水是保持皮肤弹性和活力的基本条件。正常人的肾脏每天排泄2500毫升左右的水分，所以，每天至少饮四大杯的水，约2000毫升，才可能满足身体的需要。
日常饮食中，蔬菜、水果必不可少。
进食辛辣油腻食物，易导致痤疮、脂溢性皮炎、湿疹、皮肤瘙痒症等皮肤病复发或加重。
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