美体：冬季适宜 4有效减肥法(组图)-搜狐健康

美体：冬季适宜 4有效减肥法(组图)

2007年12月25日06:38 [我来说两句] [字号：大中小]

来源：大洋网-信息时报

　　4.喝奶排脂

　　低脂、脱脂、高钙的牛奶或酸奶都含有丰富的钙，是减肥的首选。

美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说：“只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪。”他分析，体内钙含量低时会分泌出一种名为“Calcitriol”的激素，它能促进脂肪的生成和贮藏。奶制品摄入的钙比通过其他途径摄入的钙高出一倍，因为牛奶含有促进肌肉生长的氨基酸。

　　通常情况下，减掉体重的1/3是肌肉，而氨基酸有助于肌肉生成，食用奶制品后，你就可以更多地减掉脂肪而非肌肉。与同等程度的单纯减少热量摄入相比，你能减去两倍的体重和脂肪。

　　测试效果：一位肥胖的朋友尝试3天后就没能坚持下去，主要原因是她在每次进食前都喝一杯酸奶，肠胃出现不适。医生建议减肥方法也要因人而异，肠胃不适者应谨慎测试进食减肥法。

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(责任编辑：邵沛)

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