王朔自曝已患高血压！

    警惕无症状型高血压！

　　一般来说，高血压患者会出现头晕、烦躁、耳鸣、疲倦、失眠等症状。不过，也有一些患者血压虽高，却不具备上述所说的症状。在青年人群中，这种无症状的高血压潜在危险更大，尤其需要引起警惕。

　　临床上我们常常发现，有的青年人没啥感觉，舒张压(下压)一量，高得离谱。这很可能属于继发性高血压。所谓继发性高血压，就是在某些疾病过程中继发的血压升高，高血压仅是这种疾病的临床表现之一。数据显示，所有高血压患者中，继发性高血压仅占5%；而在青年患者中，继发性高血压比例则超过30%。

    年轻人也要防高血压！

    随着人们生活水平的提高，尤其是年轻人对高脂肪和高胆固醇饮食过多，生活节奏加快，缺乏运动等不良生活习惯，均严重透支着身体健康。近年来高血压患病率上升的特征是：年龄越小，增幅越大。其中25—49岁年龄段的增幅显著高于其他年龄段，已呈现出高血压发病低龄化的趋势。

    自我评估高血压危险度！

　　作为高血压患者，应该对自己的病情有比较清楚的了解。一般来说，患者可从以下两个方面对高血压危险度进行自我评估。

　　北京天坛医院心内科主任医师张彤说，血压升高程度是衡量高血压危害度的重要指标，但不是惟一标准，根据血压升高程度通常分为三级，血压越高，危险度越大。 
 
    第一级血压为140～159/90～99mmHg，第二级为160～179/100～109mmHg，第三级为≥180/110mmHg。

　　此外，患者是否合并相关严重并发症是衡量高血压危害度更为重要的指标，也分为三个危险层。>>>>更多

    控制情绪有助于稳定血压！

　　　血压与人的情绪密切相关，不论是愤怒、焦虑、恐惧，还是大喜大悲，都可能使血压一时性升高。因此，注意控制情绪，对防止高血压的发生和发展有十分重要的意义。

　　人在情绪激动时，在大脑皮质的影响下，可兴奋延髓的心血管调节中枢，使交感、肾上腺系统的活动明显增强。

　　遇事要冷静。切忌生闷气或发脾气。

　　及时宣泄情绪。当有较大的精神压力时应设法释放，可向朋友、亲人多倾吐，或参加轻松愉快的业余活动。

    高血压患者要“制怒”！

　　一般人都知道，发脾气、情绪激动等会使血压上升，其实，另一方面，患高血压的人脾气也容易变得更急躁，有时脾气会跟着血压一起长。

　　这是因为长期的高血压状态，容易造成脑缺血，使病人不能很好地控制自己的情绪，表现为脾气暴躁，容易发怒。

　　此外，如果高血压控制不好，血压经常在一个比较高的水平，会出现心、脑、肾等脏器的并发症，出现心悸、头晕、头痛等很多不适症状，会影响到病人的情绪，变得急躁、容易发怒。如果血压波动比较大，血压忽高忽低，病人的情绪也容易受到血压波动的影响，变得爱发脾气。