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活血暖体瑜伽5式 击败手脚冰凉

2007年11月26日15:28 [我来说两句] [字号：大 中 小]
来源：时尚健康·女士

 

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　　推荐姿势4：单脚V字式

　　1 坐姿，双膝弯曲，双手握住脚踝，双脚略微脱离地面

　　2 吸气，一侧腿抬起伸直，另一侧腿去靠向腹部，脊柱自然挺展

　　3 呼气，曲膝下落，回到原始状态

　　4 吸气，交替练习。

　　推荐姿势5：风车式

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(责任编辑：高原)
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