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活血暖体瑜伽5式 击败手脚冰凉

2007年11月26日15:28 [我来说两句] [字号：大 中 小]
来源：时尚健康·女士

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　　推荐姿势2：反功三角式

　　1 站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回

　　2 吸气，手臂侧平展，右膝弯曲

　　3 呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面

　　4 吸气，左手臂向头顶上方延展

　　5 呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。

　　推荐姿势3：坐立鹰爪式　　

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(责任编辑：高原)
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