美研究发现：儿童睡眠不足会增加超重危险

　　美国密歇根大学Lumeng等的一项新研究发现,9~12岁儿童睡眠不足与超重危险增高有关。

　　超重定义为体质指数(BMI)≥同年龄、性别标准的第95百分位数。研究者对785名9~12岁儿童进行了分析,并采用Logistic回归评估睡眠时间、睡眠障碍与超重之间的关系。

　　结果发现,785名儿童中50%为男性,81%为白种人,18%在6年级时超重。每日睡眠少于9小时的儿童超重危险增高,并且与性别、种族、社会经济状况或家庭环境质量无关。儿童6年级时睡眠不足与6年级时超重危险增高相关;3年级时睡眠不足也与6年级时超重相关。男孩睡眠时间较少,女孩出现睡眠障碍的较多,但睡眠障碍与超重无关。研究还发现,6年级儿童睡眠每增加1小时与6年级时超重危险降低20%有关,而3年级儿童睡眠每增加1小时与6年级时超重危险降低40%有关。

　　研究者推测其原因可能为:第一,睡眠可能对儿童的行为有影响,睡眠充足的儿童更有精力去运动;当儿童疲倦时,可能变得更为易激或情绪化,或许以食物调节情绪。第二,也可能存在生理原因,已有新研究显示,睡眠紊乱与控制体脂蓄积、食欲和糖代谢的激素之间存在联系。

　　Lumeng认为,按照年龄合理安排睡眠时间非常重要,预防超重方法之一就是保证儿童拥有足够的睡眠。