自我管理 让血压更“听话”

　　我国高血压患者知晓率、治疗率、控制率非常低，很多患者对于高血压的危险因素甚至是知而不避。因此，强调对疾病的自我管理就显得尤为重要。

　　高血压自我管理的定义是：“在卫生保健专业人员的协助下，个人承担一些高血压相关的预防性和治疗性的卫生保健活动。”一个大的前提是必须在医务人员的指导下，同时要承担自己对健康的责任和义务。这两者结合才是自我管理。

　　对于许多慢性病人来说，“自我管理是终身的任务”。

　　其中，有三大管理是所有慢性病人的共同任务：

　　1.所患疾病的医疗和行为管理，如按时服药、加强锻炼、及时就诊、改善不良饮食习惯等。

　　2.角色管理，如维持日常角色，做家务、工作、社会交往等。

　　3.情绪的管理，如控制愤怒、担心未来、挫折感、低落、压抑的情绪等。

　　对于病人的治疗，研究证实自我管理是非常有效的。问题在于病人不会百分之百地听从医生指导服药，很多药物被浪费掉了。有调查发现，有50％的病人不会按医生的指导与讲解服药，没有按照医嘱服药，就会出现病情变化。最严重的是中风，这就需要立即进行抢救。出现这种情况不完全是病人或医生的责任，而是两者缺乏沟通与合作。而且，从时间来看，病人自我照顾的时间比较充裕，可以做得很好。

　　要成为一个积极的自我管理者，有三个因素：第一个是知识。知识一定要正确，避免道听途说。第二个是信心。第三个是技能，知道怎样去做。