任何人都有可能患上OSA！

　　如果你白天常感到疲劳，晚上睡觉时总是鼾声大作，而鼾声还会突然中止，甚至出现窒息的声音，那么很明显，你患有阻塞性睡眠呼吸暂停，英文是“obstructive sleep apnea”，简称“OSA”。

　　在美国，大约有3000万人患有这种睡眠障碍。还有数百万人有很高的患上此病的潜在风险。一名成年男子，睡眠时呼吸不正常的几率大约是50%。任何人都可能有这个问题，或是有患病的潜在危险，所以明确认识它是当务之急。

　　1、别不把它当回事

　　不要因为很多人有这症状就对它不在意。严重的阻塞性睡眠呼吸暂停对生命是有潜在威胁的。重度阻塞性睡眠呼吸暂停可能在睡眠期间引发心脏病、中风、心脏骤停等意外或其他一些伤害性事故。此外，一个晚上要上百次从睡眠中惊醒过来恢复呼吸，也会导致睡眠严重不足。即使是在非睡眠状态中，危险也会始终存在，比如驾驶员因睡眠不足开车时睡着。所有这些都表明阻塞性睡眠呼吸暂停是严重的疾病，如不治疗，病症会逐步恶化，迟早会导致部分或完全残疾，甚至死亡。

　　令人遗憾的是，大多数健康专业人士对阻塞性睡眠呼吸暂停并没有充分了解。所以我不会建议：“如果你怀疑你可能有阻塞性睡眠呼吸暂停，向你的医师求助。”因为这种建议没有太大的帮助，你必须靠自己去了解阻塞性睡眠呼吸暂停这种病。

　　2、如何确认自己患病

　　你可以通过一些简单的方法，去证实你的怀疑。最好是让你的配偶或其他家庭成员帮你。当你睡觉时，让他/她用录音带或录影带录下来。打鼾声、反复的沉默、与呼吸的斗争，这些声响都有很强的特点。当你有足够的证据时，约见你的医生，专门帮你解决阻塞性睡眠呼吸暂停。如果有可能的话，一定要你的配偶陪你一起去。

　　你的医生应该为你做睡眠测试。这些诊断测试可以在自己的家中或在睡眠失调中心进行。无论在哪里进行，睡眠研究都要进行一整夜。这项测试将确认，阻塞性睡眠呼吸暂停是否真的存在，而更重要的是，它能指出病症的严重程度。整晚的试验称为多导性睡眠。要持续监测的项目包括：空气流动性、呼吸的努力程度、血氧水平、打鼾情况及身体状况。脑电波、眼球运动、肌肉活动也可能受到监测。测试不会引起疼痛。

　　当你在家中进行测验的时候，医生会提供特别的便携式仪器，并告诉你如何连接、运用这些传感器以探测病情。在睡眠失调中心进行检测时，会由一个睡眠技师对你进行观察和检测，把不同的传感器放在你的头皮、眼睛、鼻子、手指、下巴、胸部、腹部和两腿，对你进行监控和录像。

　　3、有问题了该怎么办？

　　虽然阻塞性睡眠呼吸暂停听上去很严重，但在大多数情况下，你可以通过自我调节来减少或消除它发生的可能。试试这些贴士：

　　减肥。即便只是瘦下去一点，也能够缓解喉部的紧缩程度。

　　不喝酒，避免服用镇定剂或安眠药。它们会让你喉部的肌肉放松，从而影响呼吸。

　　侧睡或俯卧，不要仰睡。仰睡会使你的舌头和软腭放松，堵住后面的喉咙，阻塞气道。为了防止习惯性的仰睡，可以在睡衣的后面缝上一个小口袋，里面放一个网球。

　　用一些生理盐水喷鼻剂会有利于你的鼻腔通道夜间保持畅通。向你的医生咨询使用防止鼻部充血的滴剂，因为这些药物一般不推荐长期使用。

　　当这些方法都不行的时候也可以考虑借助一些医疗设备。有些牙科设备可以用来治疗轻微的阻塞性睡眠呼吸暂停，这些仪器会抬高你的下巴，使呼吸更容易。更常用的治疗阻塞性睡眠呼吸暂停的方法是使用一种叫“CPAP”的仪器。它通过病人在睡眠时佩戴的一个小鼻罩提供空气压力。空气压力会起到类似于“空气垫”的作用，它能保持喉咙处于开放状态，消除梗阻带来的呼吸暂停，保证你整夜呼吸正常。对于许多病人，CPAP使他们白天的精神状态大有好转，普遍健康情况也有所提升。CPAP不能治愈阻塞性睡眠呼吸暂停，但它是一种无创而有效的疗法。

　　只有在极少数情况下，病人必须接受手术，从喉咙中割除扁桃腺或其余组织。

　　●阻塞性睡眠呼吸暂停主要症状

　　白天疲劳。大声打鼾，并在打鼾中反复出现短时间的暂停或哽塞窒息的声音。

　　肥胖。

　　下巴狭小，脖子粗大。高血压。睡眠不稳；反复与呼吸做斗争会带来很多肢体上的动作。

　　情绪沮丧，易怒。

　　性欲降低，阳痿。

　　睡眠中喷鼻息，喘气，哽塞。

　　●还有一些不普遍但是也有可能存在的特征

　　感觉睡眠并不能恢复疲劳，甚至会更疲劳；

　　很难集中注意力；醒来时口很干；睡眠时出汗过多；心绞痛；

　　体重快速增加；早晨或上午会头疼；性格发生变化；

　　记忆力减退；

　　智力下降；

　　夜尿频多；

　　扁桃腺过大（特别是对于未成年人）。

　　●名词解释

　　阻塞性睡眠呼吸暂停

　　当人在清醒的状态下，掌管喉部的肌肉能够控制它处于张开状态，而在睡眠过程中，肌肉放松了，喉管相应收窄。当喉咙局部封闭或肌肉太过放松，又或者两者同时出现时，试图吸入空气的动作会使喉咙变得完全封闭，空气无法吸入肺部，这时就会出现阻塞性睡眠呼吸暂停。

　　只有一次停止呼吸持续10秒或更长时间才被称为呼吸暂停。一个阻塞性睡眠呼吸暂停周期可以持续长达两分钟，并通常伴有血液中氧气含量的下降。

　　当一个人处于阻塞性睡眠呼吸暂停周期时，如果睡眠持续下去，呼吸暂停就会持续下去。他只有醒来（只是部分机能醒来，并不需要大脑真正地清醒），瞬间增加舌头和喉咙的肌肉活力，扩大空气通道，才能够自主呼吸，再次让肺部充满维持生命所需的氧气。这个周期可能会在一个晚上反复发生数百次，而患者却根本不知道它正在发生。