都市一族如何面对焦虑

　　王向群：是这样的，要没有焦虑的话，恐怕人就真是不正常了，那就更严重了，精神疾病非常严重到一定程度的话那就连焦虑情绪就没有了，连抑郁的感受都没有了，那就更严重了。

如果事情来了没有焦虑，正常的焦虑情绪来支持我们，恐怕我们连做事情的力量都没有。我们就是不断有一些事情来了，我们有焦虑情绪要积极来处理它，我们所说的焦虑症其实没有什么，要说有什么事情要发生好像还没发生，但是我感觉就是即将要发生什么不好的事情。这一点使我们很困惑，使我们内心冲突很严重，那就不要提什么生活质量了，整天在焦虑? 对我们的整个生活造成非常大的影响。这种情况下要引起我们的注意，而且要及时调整。

　　你注意到了，比如我出现这种焦虑情绪了，我也经过调整，但是没有调整过来，这个时候我还是建议要先找医生来评价一下你现在需不需要综合干预，综合干预就是需不需要生物学的干预。一般人不了解这些药物，只有医生了解药物，医生处方开出药物之后还要进行心理指导调整，综合干预效果是最好的。我认为我有问题了，我就应该先到专科医生那里，医生评估完了说你这个恩情不用生物学干预就到心理工作咨询师那里继续调整。先评估一下，这样避免一些比较严重的焦虑情绪持续下去。如果先到心理工作者那里去，他容易遗漏一。

　　主持人：在访谈之前我们征集了网友对于焦虑情绪的看法，从他们的留言当中发现几乎都提到了以下几个词语，忙、生活无趣、沮丧、崩溃、恐惧、绝望、压抑、孤独等等。有网友是这么说的，有时候一个人呆在屋子里觉得特别绝望，好像事业、爱情都没有一样能看得到未来，对生活有一种莫名其妙的恐惧感。还有网友说每天同样的时间，上班下班走在同样的路上，经常觉得既熟悉又陌生，感到前途迷茫。生活压力很大，有时候觉得自己不适合活在这个世界上。王教授对这些网友怎么看？

　　王向群：这几位网友的内心体验我觉得如果这种想法可以有，这种体验可以有，如果时间比较长，而且确实影响做事情的动力，做事情的积极性，我建议他们到专科翼缘区看。这种情况焦虑，觉得茫然没有勇气动力的缺失，这种情况对于人的影响非常大，而且确实会影响到他的正常工作。影响工作反过来又影响情绪，工作效率低反过来又影响我们的情绪，使我们进入恶性循环。这种恶性循环如果不打破的话，就会导致绝望，就有可能出现一些自杀的行为等等，造成的损失是非常严重的，而且有时候是无法挽回的。我们刚才提到不管焦虑情? ，焦虑症也好，抑郁症也好，目前医疗条件治疗上没有问题，这个我可以从专业来讲没有问题，一定要系统治疗，而且要积极治疗。我们现在发现门诊的年轻人来了之后明明是公费医疗的，明明是医保的，他说我不报销，我这个药要自己掏钱的。太没有面子了，我怎么焦虑啊，我怎么跟同事讲啊。

　　刚才说了发生率就这么高，有可能我们身边的工作人员同事就服着药，但是看他们工作没有问题，自我感受很好，这个就是医学进步给我们带来的治疗副作用很小，疗效很好，而且不会影响正常的工作学习生活，这个治疗没有问题，但是一定要及时及早治疗效果肯定要好，而且痛苦的时间肯定要缩短。

　　主持人：一旦情绪持续了很长时间，三个月左右就必须要去看专科的医生了。

　　王向群：焦虑症是三个月，如果抑郁症整天沉浸在抑郁情绪里面没有出路了，觉得自己没有希望了，这种情绪一般持续两周我们建议一定要及时看看。如果身体不舒服持续三个月那建议看看，自己灵活掌握。

　　网友：我是一位今年九月份刚刚参加工作的小学教师，低年级的孩子比较小，每天工作特别忙碌很辛苦，有时候明明很累晚上却整夜失眠想着第二天干的事或者尚未完成的工作，需要连续几天借助药物入眠，这个算不算焦虑呢？

　　王向群：这是一个典型的焦虑，自我体验总是担心第二天的工作，又伴有明显的失眠症状。失眠就是焦虑的一种反应方式，一种反应形式，所以他用褪黑素，褪黑素是正常人脑内都会分泌的物质，这个物质对睡眠是有帮助的。但是这个属于刚工作的年轻同志，他的褪黑素不一定有问题，一般是50岁以后失眠，老年人失眠经常常见，50岁以后的分泌逐渐减少，有可能睡眠减少，那时候用一点可以。但是我不建议年轻人用这个褪黑素，他应该看看，他刚工作，可能适应工作的环境以及适应工作的节奏还差一些，所以导致焦虑情绪。这是允许出? 如果他时间比较长，建议还是应该系统抗焦虑治疗，用一些抗焦虑抗抑郁的药物解决这个问题。

　　网友：我在一家软件公司项目部工作，主要负责项目实施，部门就我一个女孩子，因为这样的工作相对来说确实比较辛苦，所以到目前都觉得自己思维变得很缓慢，而且还常丢三落四。我老担心是不是忘了锁门，明明手机在手里还到处找，该怎么调节？

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