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塑形：熟女必学美胸小体操！(组图)

2007年10月22日16:20 [我来说两句] [字号：大 中 小]
来源：搜狐健康论坛

　　Step1：两脚分开，约与肩同宽。一边慢慢吸气、一边将两手向上伸展，交叉握好。

　　Step2：用力呼气，此时用力放下手臂、弯起双肘，并挺起胸部。此动作须一气呵成。如此重复进行10次。


　　
    Step3：两脚分开与肩同宽，充分伸展背部肌肉。

　　Step4：两手向前伸出，与地面平行。

　　Step5：用力将手臂向后挥动。如此重复进行20次(做此运动时，要保持挺胸)。

[我来说两句]

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