日本有个“长寿村”三千余居民中11人过百

　　“四脚板凳”的长寿秘诀

　　像奥岛这样长寿的老人在大宜味村比比皆是，他们一生中很少生病，就算年事已高，依然坚持劳作。

　　对当地居民来说，“长寿不老”秘诀其实很简单———平衡。“用板凳打个比方，只有四脚俱全才能平稳。”冲绳大学护理学院人类学教授克雷格·威尔科克斯说。

　　通过对冲绳岛百岁老人30年的研究，威尔科克斯发现，长寿的“四脚”就是饮食、锻炼、心理健康和社交，而“冲绳岛居民就将这‘四脚’协调得很好”。

　　他说，冲绳岛居民主要食用自己种植的蔬菜和水果，饮食呈全麦和低盐的特点。此外，这些人从不压力缠身，拥有积极乐观的人生态度，并且坚持每天锻炼的良好习惯。

　　格格不入的现代步伐

　　如今，随着大宜味村年轻一代大多迁往大城市，而留守的人又不愿继续老一辈的生活方式，享誉世界的“长寿村”面临盛名难以为继的窘况。

　　年轻一代抛弃了父辈健康的生活方式，吃快餐、工作加班、去各处都开车而不愿走路，因此，很多人都患上肥胖症和心脏病。（晓 健）