适当补充钙和维生素D 可防中老年女性发胖

　　美国凯泽·珀默嫩特医疗组织的研究人员在《内科学文献》杂志上透露，他们在对美国３万多名女性进行了长达７年的跟踪调查和分析研究后得出上述结论。

　　研究人员共选取了３．６万余名年龄在５０～７９岁补充过或从未补充过钙和维生素Ｄ的女性志愿者，并将她们随机分成两组。其中一组每天补充1000毫克钙和400国际单位的维生素Ｄ，另一组为安慰剂对照组。结果显示，每天按标准补充钙和维生素Ｄ的女性比那些没补充的女性体重要轻。对那些先前从未补充过钙和维生素Ｄ的中老年女性来说，这种效果更为明显。

　　研究人员指出，钙和维生素Ｄ能促使人体中的脂肪细胞衰减，并阻止新的脂肪细胞生长，从而有效控制体重。但他们同时强调，中老年女性要想保持正常体重，避免发胖，还应控制日常饮食中热量的摄取，并经常进行必要的锻炼。