风湿病人避暑可用空调

游泳是一项对大多数风湿病人非常合适的运动。

　　夏日的高温天气，使很多风湿病人备受煎熬，不吹空调耐受不住高温，一吹空调或电扇关节痛立马发作。为此，上海中医药大学附属龙华医院风湿科主任苏励教授介绍了风湿病人如何避暑的一些诀窍及注意事项。

　　风扇不如空调

　　随着空调病的发病率越来越高，很多中老年人开始选择风扇这一相对传统的消暑电器。确实，在很多情况下，风扇是比空调更加自然的一种纳凉方式，但是对于风湿病人，情况却有所不同。用电风扇纳凉，必然要对着风吹，而夏季气温高，人体皮表的毛孔都是舒张的，这个时候不断吹风的话，“风邪”势必侵袭人体，风湿病人本来就“怕”风，电扇的强风更容易造成关节酸痛，尤其是在睡眠时。这时候，不如选择空调，只要使用得当，既不会影响健康，还能达到很好的消暑效果。专家认为，用空调时温度不宜过低，不要对着风口，要定时通风；最好穿着长袖长裤；不要频繁进出温差较大的两个房间。只要做到了以上几点，对于风湿病人而言，空调比风扇更合适。

　　饮食不宜寒凉

　　夏季饮食清淡是大家都知道的饮食之道，有些人还会选择一些清热降火的饮食来消暑，但风湿病人却不一定适合这样的饮食。苏主任解释说，清热降火的饮食多属寒凉之品，风湿病人的体质大多偏寒，最怕受冷，一旦食用寒凉之品，就可能诱使发病或病情加重。所以，风湿病人应选择平性或温性的饮食，尤其是利水祛湿的食物更能对改善病情起到一定的作用，如冬瓜、米仁、白扁豆、荸荠等。不宜多吃生冷瓜果、刚从冰箱里拿出来的食品以及冷饮等。

　　适合游泳锻炼

　　对于风湿病人来说，运动是很难把握的一种保健方式，过量了就怕关节承重过久过重而造成损伤，太少了又不利于关节功能的保持和恢复。不过，在众多的运动方式中，游泳是一项对大多数风湿病人非常合适的运动。借助水的浮力，关节的承重可以减轻到最大限度，同时又可以最大限度地活动开肢体，一举两得。尤其是夏日酷暑，游泳既可以消暑，又起到了很好的锻炼作用。

　　洗澡需谨慎

　　苏主任特别提醒，风湿病人夏季洗澡尤其要谨慎。有些病人怕热，用凉水洗澡；有些病人洗完澡后因为热而吹风或立即进入空调环境，都会导致发病或病情加重。因此，病人洗完澡后一定要先把全身擦干，然后在常温下休息一段时间，等舒张的毛孔重新闭合后再纳凉。

　　掌握了避暑的一些诀窍和注意事项后，相信风湿病人不会再为如何避暑而烦恼了。