大热天儿：运动也伤“心”！

　　51岁男子命丧浴池

　　7月28日，一男子在大东区取意街一浴池洗浴后突然死亡。法医鉴定为该男子是由于突发心梗而猝死。

　　从群众口中了解到，当日约11时30分，浴池门口来了一辆警车，因为接到报警说浴池里面有人猝死。

随后120以及法医都赶到现场，对死者进行了法医鉴定，证明是死者在洗浴后由于突发心梗猝死。死者是一名51岁的男子，家有可能就在附近，但一直未见家属出现认领。下午2时05分，殡葬车前来，将死者拉走。

　　此事发生后，男浴池里的浴客纷纷跑了出来，再无人在浴池里洗澡。据目击者称，该男子当时已经洗完澡，正坐着休息，突然倒地死亡。

　　当晚，记者从医大一院了解到，连日来由于沈城的高温天气，心脑血管的发病率居高不下，突发心脏病的老年患者明显增多。仅周末这两天，医大急诊室就收治了数十位心脑血管疾病、脑中风、脑梗塞的急诊病人。

　　医生提醒:尤其是中老年朋友，天热时要多饮水，如果体内水分不足，血液浓缩，会导致血液黏稠，流动缓慢，很容易发生意外。

　　此外，医生还特别提醒“三高”人群，夏天在户外活动时间不能太长，出门时随身携带充足的水，随时补充。同时，老年人最好随身携带防暑药物，空调温度不要调得太低，防止室内外温差太大，以免出入房间忽冷忽热，进而使脑部血液循环发生障碍，有高血压的人可能会因此发生脑中风。

　　打完羽毛球一头倒地

　　7月28日清晨，八一公园内到处是晨练的市民。突然，急救车的鸣叫打破了清晨的寂静，一名身穿运动服的中年男子被抬上车，送至附近的沈医奉天医院。经查，由于剧烈运动时间过长，他已出现心梗前兆，多亏及时送往医院，捡回一条命。眼下正是湿热的二伏天，不科学的运动方式很容易引发危险。

　　打羽毛球晕倒

　　这名男子45岁，是某机关干部。由于工作繁忙，平时很少运动。当日是双休日，他天不亮就起了床，拿着羽毛球拍来到八一公园。很快，他就找到了球伴，一口气连打了3场。之后，他刚想坐下来喝口水，就感觉眼前一黑，一头栽倒在地，不省人事。周围好心人立即拨打120求助。几分钟后，120车将男子送至附近医院。由于抢救及时，男子逐渐恢复了意识。经查，他大面积心肌缺血，出现了心梗前兆，再晚送来一会儿，恐怕性命难保。

　　晨练时间应适当

　　“当日沈城温度高，湿度大，属于典型的"桑拿天"，在这种天气里大剂量运动，人体健康会受到威胁！”沈洲医院心脑血管专家介绍，夏天天亮得比较早，很多人天一亮就出门锻炼。事实上，早晨太阳出来之前，空气中的二氧化碳浓度较高，难以呼吸到新鲜氧气。另外，经过夜间睡眠，早晨人体的血液黏度比较大，流动不畅，再加上天热，身体内的水分蒸发较多，过早进行晨练，容易导致心血管疾病。

　　“几天前，前足球教练王洪礼猝死，就是这个原因！”专家称。

    继著名相声演员马季、侯耀文相继突发心脏病去世后，近日又有噩耗传来，著名足球教练王洪礼又死于心源性猝死，医院方面认为具体死因是剧烈运动导致心脏承受压力过大而造成的———“心源性猝死”再次被推到了风口浪尖，成为一颗危及生命的“定时炸弹”。

　　“心源性猝死是指由于各种心脏原因引起的自然死亡，发病突然、进展迅速，死亡发生在症状出现后1小时内。”市疾控专家介绍，猝死病人都有明确的“引爆”因素，其中以过度疲劳、情绪激动、精神压力、酗酒、饱餐、剧烈运动、寒冷、豪饮冰冷饮料等最为致命。

　　据了解，心源性猝死是可以预防的，疾控专家提出市民要注意以下几个方面。要增强定期查体及治病意识，及时发现及治疗各种心脏病，早发现早治疗。养成良好的生活习惯，不吸烟、不酗酒、劳逸结合、健康饮食，进行规律的有氧运动。需要提醒的是，并不是只要运动就能达到身心健康的效果，过量的运动轻则损伤身体，重则还会引发疾病，只有选择适合自己的运动方式，进行适量的运动，才能达到强身健体的效果。

　　对于由流感病毒引发的心肌炎，剧烈运动是十分危险的，有些年轻人自恃身体强壮，在感冒发烧身体不适时仍参加剧烈运动，往往会引起严重的后果。此外，要多吃水果和纤维素含量高的食物，保持大便通畅，不便秘不拉肚子。要经常测量血压，积极治疗高血压、高血脂、高血糖，并合理控制体重。

　　烈日下踢球晕倒“战场”

　　7月28日，沈医奉天医院急诊室接连送来三四个年轻人。闷热的天气里，他们顶着炎炎烈日踢足球、打篮球，结果晕倒在运动场上。经查，他们全是中暑，经紧急处置转危为安。

　　专家解释:夏季的阳光十分充足，尤其是每天上午11时到下午4时是紫外线最强的时候，对人的皮肤会造成直接伤害。因此在健身过程中，应尽量避免在阳光最强的时候在室外健身，更不可光着上身锻炼，最好穿着吸汗、透气、舒适的纯棉运动服装。

　　另外，结束锻炼后切勿冲凉水澡，否则全身毛孔打开时遭遇冷水，很容易引起发烧、感冒。凉水洗澡并不能帮助身体放松，反而会使肌肉更紧张。正确的方法是等身上的汗都干了再用温水冲澡，水温应高于体温1-2℃，这样可以使肌肉得到充分的放松。