喜甜食 身肥胖 湿邪更爱找上门

　　进入伏天以来，空气闷热潮湿，洗的衣服不容易晾干；阴暗潮湿的墙壁、地面会长出很多绿色的苔藓……对日常生活中的“湿”人们并不陌生。但有些患者因皮肤起丘疹、瘙痒流水，或足趾间瘙痒、破溃、流水等来医院就诊时，医生告诉他是“湿证”时，患者常常不解地要问“湿证”是什么病，应该怎样预防？下面就由首都医科大学附属北京友谊医院中医科副主任医师赵喜俊为大家细细道来。

　　赵主任说，中医学中的“湿”有多种含义：自然界之湿，是指自然界的一种气候特征。在三伏天，天气炎热同时雨水较多，气候闷热潮湿，是一年中“湿”气最盛的季节。此时，若人体抵抗力下降或湿气过盛，“湿”就会成为一种致病因素，中医称之为“湿邪”。

　　“湿邪”有内湿、外湿之分，由于受到自然界的湿气侵袭而发生疾病的称外湿证；若饮食不节，过食甘甜油腻厚味之物，使脾运化水湿的功能减退，从而湿从内生，发生的疾病称内湿证或脾湿证。

　　换言之，湿邪致病无处不到，上下内外皆可侵犯，患病后的临床表现也多种多样，中医统称为“湿证”，是一组证候的总称。

　　赵主任说，湿证的产生与体质、生活的环境、饮食习惯密切相关。中医认为，“胖人多痰湿”意即肥胖的人多属痰湿体质，易患湿证；环境阴暗潮湿、多雨季节或喜吃甜食、生冷、饮酒、肥甘厚腻食物等都易产生湿证。因此，在生活上要预防湿证的产生，就要从生活习惯的改变开始，少吃冰冷食物与甜食，少吃油腻、少饮酒，减少湿病之源；环境潮湿的注意开窗通风，晒被褥，适当吃些薏米、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物。另外，平时还应加强身体锻炼。