夏季如何科学养心护脑

　　天气越来越热了，虽然夏季心脑血管病人的病情多趋向平稳，要比在冬天安全点，然而专家指出，如果心脑血管病患者因此就麻痹大意放松警惕，那么夏天也会很危险。

　　每年夏季当气温超过33℃，酷暑盛夏，心脑血管病发作导致心绞痛、心梗、脑卒中的并不少见。

　　晨练需慎重 午睡不可少

　　家住北京昌平的李智屏平时身体健康，性情开朗，退休后还在社区帮忙，血糖、血脂、心电图平时都正常。日前，李老伯早早起来像往常一样锻炼身体，但半个小时后突然感觉胸闷、心前区疼痛，全身出汗，被紧急送到医院后，进行心脏冠状动脉的急诊介入手术，造影发现右冠状动脉完全闭塞。一个平常身体很“硬朗”的老人，怎么一下子就出现这些问题呢？

　　夏季的清晨是一天里最安静凉爽的时间，但这个时段是心脏病发作的高峰时间。因为此时人的交感神经兴奋性较高，血压上升，心率加快，血黏度上升，增加了心血管系统的负担和耗氧，心脑血管病人容易心肌缺血、心肌梗死、脑卒中。如果有心脑血管疾病，这段时间应尽量避免大运动量的活动，避免情绪急剧波动。另外，在炎热夏季一定要安排适当时间午睡，即使是短暂小憩，也会使身体得到舒缓，身体组织缺氧状态得以改善。

　　夏季每天排多少尿合适

　　对于患心脑血管的病人来说，每天适量饮水十分必要，特别是早晨起床应该饮用一大杯水，来补充夜晚的失水量。不要等到口干舌燥时才去喝。夜间睡觉前也应适度饮水。心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关，所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水，而应主动补水，以每日排1500毫升尿为宜。

    心血管功能对气温变化最为敏感，气温的骤然升高或降低，都会诱发心脑血管病发作。每年夏季当气温超过33℃，特别是天气持续闷湿时，心脑血管病人就会明显增多。>>>心脑血管病人夏天悠着点