水果不能代替蔬菜

　　水果不能代替蔬菜

　　有很多准妈妈认为，只要多补充水果，那么就可以相应地减少蔬菜的摄入了。其实，这是不科学的。

　　据《妈咪宝贝》报道，虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者还是有本质区别的。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，它们的营养及药用价值各异，不可以相互替代。而且，有的水果糖分含量很高，多吃有可能引发妊娠期糖尿病等妊娠并发症。

　　专家建议，孕妇应均衡营养，吃各种各样的食物，蔬菜每日摄入量保证400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。