日常生活中如何正确的看电脑？

　　主持人：谈了这么多，网友就比较害怕了，看电脑会产生这么多的眼睛疾患，有没有比较好的应对方法呢？

　　王晓贞：首先我们要正确地应用电脑，因为主要包括近距离和长时间，就从这两方面来讲。首先是长时间，我们就建议用眼一个小时要休息十分钟，往远处看，眺望一下窗外的景色，休息、放松，可以使症状明显缓解，使眼部的肌肉更加协调运动。

还有我们在工作的时候，要做很多工作，比如看电脑的坐姿，一般距离电脑屏幕50到70公分左右，屏幕的中心应该在视线以下10个公分左右，相当于下斜角10到15度。这样看的话，我们的上眼睑是下垂的，使眼表在空气中暴露更少，这样黏液蒸发和辐射的强度都会减小。

　　主持人：光线呢？

　　王晓贞：我们为什么感觉疲劳呢？电脑屏幕有几个特点，第一有亮度，第二有闪烁，第三网页有广告，跳跃，让我们眼睛不断追随它，所以疲倦。在这种情况下，要求我们在光线不能太强，我们一般要有一个习惯，不把电脑直冲着或者背着窗户，因为光线打进来之后，电脑容易反光，有一个眩光的作用，这样会加重你的疲劳。光线可以侧着打过来，不要对着窗户坐或者背着窗户坐，这两种情况都要避免。

　　还有灯最好不要从上方直接射下来，因为直接射下来造成屏幕的反光，会引起视觉受到干扰，这时眼睛就要打破这个干扰，注意力更集中地看这个东西，可能会加重疲劳的症状。这是我们的小常识，在生活中应该注意的小常识，光线、辐射，如何把亮度调得更好一点。光线不能太亮，因为亮度干扰视觉，但是也不能太弱，太弱的话，看东西，看屏幕，需要去辨认这个字，对光线的强度还有光线的辐射是有要求的。

　　主持人：电脑屏幕一般是自己亮的，我们看电脑屏幕的时候，把灯光都关了，只把电脑亮了，不是更好一些？

　　王晓贞：如果打字的话肯定不行的。一般采用周围房间有柔和的灯光，更适应眼睛看这个屏幕，不会反差很大，也不像强光一样产生那么强烈的干扰。强光主要是造成干扰，弱光造成对比太大，也有增加用眼的负担，还是要有柔和的光线射下来更好一些。

　　主持人：看电视呢？

　　王晓贞：看电视，有时候也要把灯打开，那样更舒服一些。