讲述：我从163斤到123斤的减肥故事

　　因为有了这么多改变，所以我想信减肥成功后是不会在胖了。 减肥过程中遇到的几个问题，和兄弟姐妹们分享一下。

　　第一个，不认真，不持续，影响减肥速度。

　　第二个，有应酬，经不住诱惑，一次晚上去吃东北菜，锅包肉（淀粉裹肉片用油炸，在糖醋用吃了5大块，三两水饺，烧茄子，红烧豆角，结果第二天胖了2斤，用了两天才减回来，这个反复一下一个星期的努力都白费了。所以千万要忍住不要偷吃噢，如果实在想吃就不要强忍着，吃点清淡的吧，不然到实在忍不住时会吃得更多就象上面的，毕竟我们有的人要坚持半年多呀。

　　第三个，蔬菜量不够，因为公司的蔬菜一般都是青菜，而我根本就不吃青菜，所以蔬菜量不够，减肥缓慢，后来我就带西红柿和黄瓜到公司吃，这样既当零食又可补充蔬菜，效果超好，水果是不能代替蔬菜的。

　　第四个，饮水量不够

　　第五个，每天下午一个苹果也很重要噢。

　　第六个，每天至少30钟以上的低强度运动，注意一定要连续的30分钟。

　　第七个，减肥是一件很难的事，一定要坚持哦

　　现在的自己还在加油呢，因为还是有很多肉肉，而且对自己有了更多的期望和要求，有认真想减肥的姐妹可以和我在一起，互相鼓励，互相加油，一定可以成功了！