他总打呼噜我该怎么办

　　最近美国著名健康网站WebMD发表文章建议：如果打呼噜影响配偶的睡觉, 分开睡对双方关系有帮助。

　　夫妻两人形影不离地天天睡在一起，这在我们印象中好象是很浪漫的。但是，如果他是个夜猫子，凌晨2点前不会睡觉，倒在床上就打呼噜，使配偶睡觉很不踏实，甚至烦躁不安，反而会伤夫妻感情。

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　　睡眠问题包括配偶的打呼噜、夜猫子、或一晚上醒来几次等等。2005年一项美国睡眠调查显示: 31%的夫妻因配偶的睡眠问题而改变自己的睡眠习惯(23%分床或分房睡; 8%改变睡眠时间;7%睡觉时用耳塞或眼罩)。另外38%的夫妻因配偶的睡眠不规律影响夫妻关系；需要每天八小时以上的睡眠时间女性有34%而男性只有18%。

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　　美国临床性医学家Weston博士说。“如果你在有问题的伴侣旁睡觉，你不会感到幸福和欣慰，甚至不太会有性方面的和谐。如果他们亲密地做爱，然后分房睡，那就没问题了。”

　　“只要夫妻继续保持身体接触，分开睡是没问题的”，美国婚姻家庭专家 Weiner-Davis说。“但是当夫妻停止定期的身体亲密接触，不再依偎，不再相互说笑，不再花时间在一起时，这就有不忠和离婚的危险了。许多夫妻说他们感觉夫妻像兄妹、像室友。这就是个危机信号。”

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　　分开睡需要有意识的努力保持心中之火在燃烧。“如果你们在不同的床上睡觉，必须努力保持感情上和身体上的亲密”，Weiner-Davis说，“健康的婚姻是建立在相互照顾的基础上的。开始在同一张床上睡，但是到了晚上，一个人睡到客房去。”

　　最后,华盛顿大学社会心理学家Schwartz博士告戒大家: “如果只是因为睡眠问题分开睡, 这种分开睡可能使夫妻关系更紧密。但是我们还要注意观察夫妻双方是否还会依偎在一起?是否还有性关系？是否觉得幸福？如果都是，那么分开睡对双方关系有帮助。”

　　摘译自“2007年美国WebMD”

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