预防：长期便秘会导致肠癌吗

　　出场专家：吴坚炯，上海交通大学附属第一人民医院消化科副主任医师、便秘门诊首席专家，东方食疗保健学院教授。【我要咨询→北京协和医院肿瘤内科】

　　擅长：胃肠肝胆脾胰等消化科疑难病的诊治。

　　门诊时间：周一下午

　　上海市吴先生：我患便秘大概有七八年了，听说长期便秘会导致肠癌，不知这种说法对吗？我在生活中要注意什么？

　　吴坚炯教授：这种说法是正确的，特别是长期慢性便秘，干燥的粪便经常停留于大肠，必然对肠黏膜产生不良的刺激作用，使肠黏膜产生炎症。

　　您除了用药外，最好从饮食习惯上做些调整，食品不要过精过细，如果食物中的纤维素和水分不足，很容易引起便秘，因此，要多吃粗粮和长纤维的蔬菜，同时不要拖延大便时间，养成定时排便的习惯，放松精神，避免情绪紧张、忧愁焦虑。

如何选择合适的中成药

　　可以选择一些西药，但此类药物不宜久服，最好在医生的指导下选择使用

　　如辛丁酯碘酸钠，口服，每日50～200mg，适用于粪便坚硬，排便无力或直肠疾患的人；石蜡油，15～30ml睡前服，适用于肛门疾患所致的大便干结；氧化镁，每次1～3g，适用于胃酸多并便秘的人。

　　相关链接：什么情况是正常的排便

　　多数人每日排便一次,但隔日或2～3天排便一次也属正常，判断是否为便秘主要看粪质是否过分干燥坚硬，排出困难，或超过48～72小时不解大便，才可以考虑为便秘。 

　　健康饮食：便秘的人多吃这三种菜

　　绿豆芽：

　　现代医学研究表明，绿豆芽除含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、多种维生素外，发芽过程中还能产生丰富的维生素C(干绿豆不含维生素C)。关于绿豆芽的通便减肥作用，在中医古籍中早有记载：绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉，还能调五脏、利湿热。适用于热病烦渴、大便秘结等症。

　　魔芋：

　　又称作韶头、麻芋等，是我国传统的植物性食品。从营养的角度看，魔芋是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品。其中主要的有效成分是葡甘露聚糖，属可溶性半纤维素，它能吸收水分，增加粪便体积，改善肠道菌相，使肠内细菌酵解产生低级脂肪酸，刺激肠蠕动，这些都有利于排便。

　　……>>>>详细

　　小编推荐：图解治便秘的自我按摩