主持人：高血脂症在中国的发病率比较高，治疗手段包括哪些？

　　毛节明：高血脂症的治疗包括了很多方面。如果是高血脂症的病人，首先要改变生活方式，这非常重要，包括低脂肪饮食，油性的东西要少吃。除此之外还要减少热量的摄入，有的人从来不吃肉，但是一天要吃一斤米饭，这个不行。所以高血脂症要改变生活方式，除了低脂饮食，还要适当降低热量，增加蔬菜类的纤维素类的摄入。

　　第二，运动锻炼。这点非常重要，现在开车的人多了，运动越来越少，这个现象一定要改变，对高血脂症的人一定要锻炼。

　　第三，戒烟。烟可以增加高血脂症的病人动脉硬化的几率，烟绝对要戒，不能只是少抽点，但是没有提到戒酒，酒要限量。

　　总归一句话，生活方式要改变，低脂肪饮食、运动锻炼并戒烟，对于肥胖的病人要减肥，降低体重。这是第一个治疗手段，第二个治疗手段是药物，在饮食生活调节的基础上辅助药物治疗。还有其它手段，比如各种各样的民间方法，大家都可以去试。对一些特别严重的遗传性的血脂甘油三酯特别高的可以洗血，但是这个方法不是普遍大家都能用的，有很强的适应症，要慎用。

　　主持人：高血脂症普遍都是老年人比较常见，他们运动量怎么把握？

　　毛节明：高血脂症的人可以用心率做指标。我们要求运动以后心率为170减掉你的年龄，比如70岁的人，运动时心跳达到100次的运动量就够了，维持这个时间在20分钟左右，不要过长，最长不超过半小时。事先有五分钟、十分钟的预热，达到100次的心跳20分钟到半个小时就休息。有人说多散步是不是也可以，由于散步心率不加快所以没有锻炼的意义，效果是不好的。如果有一些器质性的病变，比如有严重的心脏或者其它病变，可以把它降低到150减掉你的年龄，再低就没有意义了。

　　每周的锻炼次数最好不少于三到四次，一周锻炼一次没有用，一个礼拜三到四次，每次半个小时左右，要达到这个目标，千万不要超过这个数字。　　

(责任编辑：刘娟)