| 开场白：皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当。如果你多留心入口食物，保养方面亦不遗余力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那么残忍……>>>【美容诊室论坛】 |
什么食物让我们易长皱纹？
牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。
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去皱小提示：经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，但前提条件是需要戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，即遵循“无糖低碳，营养补充”露卡素营养食疗法，以避免胶原蛋白被糖化而产生皱纹。记住，糖产生皱纹，鱼消除皱纹。
以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生：
| 油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。 |
| 炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。 |
| 炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。 |
| 吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。 |
| 多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼。 |
| 多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物。 |
| 新鲜的蔬菜尽量半生吃。 |
| 吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。 |
| 吃烤肉和煎炸食物时，要多吃生菜。 |
| 尽量摄取大豆食品。 |
| 多喝茶，少吃肥肉。 |
烹调方法有学问
肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的营养。最重要的一点是，不要使用炸过的油。
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