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无论你是正值青春年少，还是年近半百，谁都不愿意照镜子时忽然发现脸上又增添了几道皱纹，或是突然出现了几根白发。难道衰老就这样悄悄找上门了吗？爱美的人往往首先关注的是皮肤问题，却忽视了另外一个同样重要的面子问题，就是头发一样会不知不觉地衰老。当你哪天发现头发变得干枯，没有光泽，甚至大把脱落时才开始着急就晚了。实际上，只要平时注意采用一些很简单的方法就可以防止头发衰老，保持健康秀丽。
一般情况，人过了20岁，发质就开始走下坡路了。随着年龄的增长，头发的生长速度会逐渐减慢，等到老年之后，随着头部皮肤的老化、萎缩，毛囊数目就会逐渐减少，头发变少。如果平时在很多方面不加注意，还会加速头发的老化。例如，经常劳累、紧张、失眠、用脑过度，长期使用电脑、手机等都是因素之一。由于头皮是身体的最顶端表层，属末梢血液循环，有效营养成分供应本就相对较少。如果再受到以上因素的影响，大脑组织所需的营养会增加，而头皮部血液循环中的有效营养成分自然相应减少。 另外，头发始终直接暴露于外部环境中，环境污染物最易沉积，并且长期受日光照射，容易受紫外线损伤，这些都会加速头发的脱落。
头发的生长与脱落、润泽与枯槁与人体气血的盛衰也有非常密切的关系。中医理论认为头发的生长有赖于血，生机归于肾，肾为先天之本，其华在发，因此头发的生长情况也反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人气血通畅，一般头发浓密而有光泽，肾气不足的人头发则无光泽、易脱落、干枯、变白。身体健康的青少年头发一般比较黑亮、浓密而又有弹性，到了中老年，随着身体的衰弱，体内气血不足、肝肾亏虚，就会出现脱发。
若要保持头发健康，平时就要从以下几方面做起：
1.洗头、梳头。选择温和的洗发剂，用温水洗发，淋湿头发前先梳理好头发；避免将洗发水直接倒在头发上，应先将洗发水倒在手掌中用少许水稀释过后再涂；洗发按摩头部的时间不应少于10分钟，之后的冲洗时间不少于5分钟；洗后尽量自然风干，少用吹风机；勤梳头，最好选用宽齿的梳子，以减少头发受损。
2.合理膳食。多吃含硫蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼类；多吃蔬菜、水果，其含有多种构成发质所必需的微量元素；多摄入维生素B、维生素E，有预防头发变白和促进头发生长的作用，如花生、香蕉、蜂蜜、酵母等；保证足够的主食摄入量，主食摄入不足容易导致气血亏虚、肾气不足。
3.减轻精神压力。压力会造成内分泌失调，使皮脂腺分泌增加而导致脱发。
4.如果已经出现脱发，或者身体有肝肾亏虚、气血不足的表现就要适当选用一些效果好又安全的药物来服用。比如老字号企业天津宏仁堂药业生产的红花牌养血生发胶囊，经过了多年临床验证，具有滋补肝肾、益气养血、生发乌发的功能。不但可用于斑秃、全秃、脂溢性脱发、营养性脱发等多种脱发的治疗，很多人在没有脱发的情况下服用，还能补养身体。因为方中何首乌、熟地黄、当归均为补血药，何首乌补肝肾、益精血、强筋骨、乌须发、抗衰老，具有轻身延年之功。熟地黄养血滋阴、补精益髓，当归补血活血。天麻入肝经，平抑肝阳。川芎活血行气、改善供血不足。
只要坚持做到以上几点，就可以帮你防头发衰老，相信拥有健康秀美的头发不再是难事。
编辑：霍键
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