| 开场白：许多工作繁忙而渴求完美的成熟女性尽管能抽出时间来做美容、买衣服，甚至服用保健品，却往往会忽视自己的饮食和运动，也很少给自己接触自然的机会。不能忘记的是，大自然具有神奇的身心健康力量，而这些好处存在于天然食物、阳光、新鲜空气和森林草地当中，远不是保健品和美容品所能完全替代的……【专题推荐】上班族午餐完全指南 |
在现代社会当中，人们不可能生活在森林当中，也不可能每天在阳光下漫步。来自大自然，在阳光下成长的天然食物，几乎是人类与自然联系的最后纽带。那么，你应当怎样获得自然赋予的抗衰老力量呢？>>>加速衰老的八个饮食因素
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补上充足的植物雌激素，延缓更年期的到来。
大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源，其中所含的大豆异黄酮不仅能预防更年期综合症，更能强化骨骼，提高皮肤的保水性和弹性。在大豆食品当中，又以全豆制作的食品最佳，如整粒大豆、豆粉、豆浆、豆豉、酸豆乳等，因为其中的大豆异黄酮基本上没有受到损失。在日常三餐当中，豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹等豆制品也是大豆异黄酮的重要来源。
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更多精彩：挡住衰老的七种营养品 |
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1.脂肪酸 2. 维生素 B
族 3. 硫辛酸
4. 人参 5. 银杏 6. 维生素
C 7. 维生素 E |
不知从什么时候开始，食品已经被人们打上了种种标签,这个是抗癌的，那个是美容的，另外一个是抗衰老的，但若说其中道理，却又似乎有些混乱，作为一个普通人，到底该如何分辨？……>>>推荐阅读：食品真的可以抗衰老吗
本文出自搜狐健康博客：雪心的原创营养信息
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(责任编辑：徐洁) | 
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