长假出门一定要打好心理预防针

　　网友：每年过节的时候都要坐火车回老家，都觉得车上人特别多，憋的很难受，是不是缺氧的状态？

　　李蓉：有两种状态或者三种状态，一种就是真的火车不开窗户，好多火车是带空调密闭的，可能好一点，如果没有空调的火车又不开窗，车上人又多，人的密度又大，肯定氧气的含量会比较低，空气就会污浊，可以到车厢中间透透气。还有一种，心脏本身功能差一点，空气污浊有一些人是可以承受的，但是对他来说心脏承受不了不行，可以去检查一下心肺功能。第三种情况就是心理状态，这个心理状态就是看到人多就烦燥，烦燥是消耗体力的，我们讲心理一闹心跳就加快也会有憋闷感，这是不同的情况。像第三种情况，我建议他平心静气，因为这种环境我们没有办法改变，只要静下心来心理自然就舒坦了，所以不同的情况不同对待。

　　主持人：十一的长假其实是给大家一个出去游玩的机会也是身心调养的机会。

　　李蓉：尽量欣赏周围，多想一些舒服的，有的时候出去旅游想一切都要适应自己的要求，会把自己弄的很累，因为不会什么都适合自己，只有自己发现一些东西，感觉很美、很惬意，要调节自己的心态，这个不是阿Q精神，这是一种自我调节的最好的手段，最高明的一种手段。

　　主持人：看来我们十一出游不仅要做好生理方面的准备，还要做好心理方面的准备。

　　李蓉：好多病跟心理关系非常密切，所以世界卫生组织提出的健康标准第一句话就说“健康不是身体上没有疾病，而是能与人正常交流，有很好的合作能力，这样的一种社会适应能力，加上身体没有疾病，才叫健康。”要让自己舒服、健康，首先心态要好。

　　主持人：这个也就造成了整个社会是融合的环境，大家都很好都很开心的过好十一。

　　李蓉：十一本来是轻松的，如果打架不开心多不值啊，让一让，我们不要跟他计较，也不要指责他，理解他，让他慢慢来或者善意的告诉他你这样是不是更好，我能不能帮你做什么，可能大家都高兴。所以这样旅游出来大事化小、小事化了，大家都高兴了。

　　主持人：这样的旅游才是快乐出游。

　　李蓉：对。

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