出游在外蚊虫叮咬是大患

　　主持人：我们今天的主题也是为十一出游提出一些健康指导，在十一长假之前请李主任给大家讲讲出游期间要注意的问题，想请李主任讲讲是不是有特殊的传染性疾病需要在出游的时候注意一些，包括地区有没有差异的问题？

　　李蓉：出游之前一切都要准备，俗话说得好“准备做得好，旅游没烦恼”，但是每次都不会做到十全十美，每次比上次做的准备好就可以了。怎么才能做好准备呢？首先要了解旅游地，你出游的地方有哪些地方性的疾病，比如到森林地带旅游一定要接种一些疫苗，防止像乙脑这样的疾病。

　　网友：前两天看到报道乙脑的新闻，不知道旅游期间怎么防止染上这样的疾病？

　　李蓉：这样的疾病都是虫媒传播的，一定要注意不要到虫媒滋生很多的地方去，像废弃的建筑物、阴沟很多的地方、地上有很多水很脏的地方，最好到一些比较清洁的，空气比较流通的地方，虫霉比较少的地方去。因为唯一的传播途径是靠虫子、飞蚊。另一方面，最好要注射疫苗，了解出游地有哪些特别的疾病，最好提前接种疫苗。“了解出游地，疫苗接种少不了”，这是第一个要注意到的。

　　出游要重点预防哪些病

　　第二要注意做好心理的准备。本来在家就失眠的人，到一个新的地方更睡不好了，所以对失眠要有心理准备，比如睡前喝杯牛奶、泡泡脚，睡前不要多喝酒、喝刺激性的饮料。

　　第三要注意防止晕车船。出游前如果没有准备好防止晕车船的办法，出游就搅黄了，就觉得不甘心了。现在有很多晕动症的药物，有些药物可能吃完觉得干、有的可能嗜睡，影响出游的质量。

　　网友：以前晕车，吃了晕车药就迷迷胡胡的状态，不舒服。

　　李蓉：也有一些不嗜睡的晕车药。这个请去医院咨询一下专科医生。

　　主持人：除了吃药之外还有没有其他的土方法可以防止晕车船晕飞机？

　　李蓉：有一个土办法，比如在肚脐上贴上止膏贴。还有尽量出游前睡好觉，如果睡不好平时不晕车船那时都会晕了。另外，也不能吃太饱，吃东西要吃八成饱，而且吃容易消化的，不要吃太凉的、太刺激的，凉之后就特别容易晕车船。

　　第四要了解出行地的高原病。这是一类旅游病。

　　第五要防止食源性疾病。出游的时候因为饮食结构改变了、地域也改变了、气侯也改变了，这个时候人本身就是不适应的状态，再吃的不好，就特别容易引起胃肠道的疾病，有两种，一种是水土不服，还有一种是感染来的食源性疾病，吃进来的一些病原微生物引起的疾病。水土不服引起的不适可能就不会伴有发烧等病态表象，主要就是腹泻。水土不服还包括一些外在诱因，如气侯变化等。比如到海滩游泳，海水很凉的，要比一般的河水凉，很热很热的状态下突然进入很凉的海水，回来之后可能会有腹痛、腹泻、头疼、难受，这种可以服用藿香一类的药物得以缓解。再注意不吃凉的，注意保暖就恢复。而感染性的胃肠道疾病，会有一点点发烧，如果感染的是毒素性的微生物，那腹泻就会相当重，是自己支撑不了的，一定要赶快到医院去。而且想想是不是吃了没有彻底加热的海物或者喝了生冷的水，有感染的可能，感染一定要到医院去看不要自己滥用药物。

　　网友：特别喜欢吃海鲜，可是每次一吃海鲜就闹肚子，发愁怎么办。

　　李蓉：海鲜闹肚子有两种情况，一种是别人吃了没有问题他吃有闹肚子，如果某种海鲜十个人吃了八九个人都有问题，这就是不清洁，如果这种海鲜大家都吃了只有一个人、两个人吃了闹肚子，那是个体有过敏体质，所以这样的人一定要吃新鲜的，自己一生可能都有这样的体会，不能吃不新鲜的东西。一旦吃了不新鲜的，可能就要腹泻，而这种腹泻一般都是很快就过去了，来的快走的也快，过敏性的东西，这是常见可以预防的。

(责任编辑：搜狐健康)