小编絮语：属于水果的季节，我们更加习惯性的每天吃水果，想使水果变得和昨天不同？那就佐一份身体健康指南，分享营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果。

点击图片进入下一页

　　☆头发　染发烫发——鳄梨 染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。 >>>推荐阅读：入秋各种水果食用禁忌

　　☆大脑　过度用脑——香蕉 过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。 >>>推荐阅读：什么体质配什么水果！

　　☆眼睛　过度用眼——番木瓜 长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。>>>推荐阅读：应饭前还是饭后吃水果？

蔬果对人的好处主要有以下几项：

※ 1 提供维生素C

※ 2 提供类胡萝卜素，就番茄而言，主要是番茄红素

※ 3 提供多酚类保健成分，主要是类黄酮

※ 4 提供钾

※ 5 提供膳食纤维

　　你是否有时候会牙龈出血？或是长期吸烟？你经常运动，总是容易肌肉拉伤？或是你的家族曾有心脏病史？……根据你的体质开出的水果食用菜单！想了解更多？>>>点击进入下一页 

搜狐健康互动空间——轻松而实用

更多精彩健康知识，尽在<保健常识>栏目

(责任编辑：徐洁)