据美国《男性健康》杂志对其全球男性读者的一项调查结果显示：男人们内心的焦虑普遍来自十个方面。其实只要掌握一些小窍门，这些烦恼会迎刃而解。试着做一做，你会发现幸福其实触手可及。

用食物改善情绪

　　◆啤酒肚

　　问题：你对自己身体的哪一部位最不满意？

　　密集答案：腹部 69%

　　我们可能没办法让你改变每天必须的“久坐+汉堡”式的生活，但坚持每周活动腰椎2~3次，同样可以有效地减掉腹部的赘肉。

　　减压秘笈：逆向运动。着重练习运动过程中使身体下降的动作，这些动作重点锻炼腰椎，可强化腹肌。试试这个动作——早晨坐在床边，将身体尽量向后仰，至三分之二处停止，坐起，重复做几次。

　　◆绝症

　　问题：哪种疾病最令你恐惧？

　　密集答案：患癌 51%

　　英国一个长达19年的研究发现，坚持锻炼会降低患癌症的几率。如果那个“癌”字让你触目惊心，立即回归运动游戏吧。

　　减压秘笈：打网球。美国人发现，相对其他体育项目，打网球是最能让人有兴趣坚持下去的运动。

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(责任编辑：唐袁媛)