女人痛经，男人痛心

　　女人痛经，难道男人就可以袖手旁观吗？

　　假如生理上的疼痛可以替代，相信大多数男人宁愿自己去遭那份罪。而面对女人痛经，男人更多的是束手无策。眼睁睁看着心爱的人痛不欲生又无能为力分担，只有痛心了。男人的温情是女人痛经的一剂良药。在每个月那特殊的几天里，给她准备一道痛经保健药膳或者一套有效的按摩方法，让她的疼痛在温柔的故乡里得到缓解。

　　保健药膳

　　◆调经草汤 乌鸡、调经草各60克，葱、八角茴香各5克，植物油、精盐，白糖、料酒各适量。将乌鸡、调经草洗净，乌鸡切2厘米见方块。将调经草及八角茴香装入纱布袋。炒锅内加植物油10毫升，油热后投入猪肉块，翻炒至水气散出时，加清水1000毫升，放人葱、精盐、白糖、料酒及纱布袋，汤开后改用文火再煮90分钟即可。佐餐食。此汤补气行气，调经止痛。

　　◆黑豆蛋酒汤 黑豆50克，鸡蛋2个，米酒120毫升。将黑豆、鸡蛋洗净放锅中，加水适量，用文火煮至鸡蛋熟后取出，去壳，放入锅中，再煮一会儿即成。服时加米酒。吃鸡蛋，喝汤。每日2次。此汤调中，下气，止痛。

　　◆三花调经茶 玫瑰花、月季花各9克，红花3克。将上述3味药研成粗沫，以沸水闷泡10分钟即可。每日1剂，随时温服，连服数日，以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经，理气止痛。

　　按摩疗法

　　◆ 平躺，两腿弯曲，从上腹部往下推，反复5到10次。

　　◆ 用掌根在腹部顺时针的环摩腹部5到10次。

　　◆ 用食指，中指，无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3到5分钟，使之产生温热感。

　　◆ 用手掌外侧在腰骶部高速的摩擦。

　　◆ 从大腿内侧，脚踝骨内侧到脚骨的沿线，用手的根部及指腹按摩，能消除下腹的紧张，尤其是脚踝内内侧三指宽上的穴位，是消除痛经卓为有效的穴位。

　　◆ 在尾骶骨上方约数公分的附近部位叫做“仙骨”。用拇指按压此处，找出使她舒服的地方，重点性的按揉此处，疼痛感会大为缓和，头痛也会减轻。

　　◆ 从肚脐以下，约四指宽度距离的下方，到阴毛际的边缘，也是按摩痛经的有效穴位。将四指并拢，用中指慢慢做指压，能消除痛感。

(责任编辑：邵沛)