眼保健操开始啦！

　　1.慢慢将眼睛闭上,保持闭眼的状态，一直到眼睑完全放松为止。

　　2.将两手掌互相搓热，然后用掌心的热度，轻盖住眼球（约30秒）。

　　3.然后，慢慢将眼睛张开，让眼球以顺时针方向打转（转一圈约十秒），让眼光能够扫到各个角落。

　　4.同样的动作，以逆时针的方向再做一次。

　　5.眼睛呈现张开的状态，用双手的中指尖轻轻将两眼的下眼睑往下拉，然后再往反方向将下眼睑往上提，直到眼睛闭上为止，接着保持这个状态不要动，放松。

　　6.以肌肉的力量将眉毛挑起，接着慢慢闭上眼睛，眉毛也跟着下沉，保持这个状态不要动，放松。

　　7.有时间，最好能在眼球运动后，立即敷上蘸有洋甘菊晶露或矢车菊晶露的化妆棉，冷敷十分钟，不但有助消除一整天的眼睛干涩、疲劳、酸痛，对视力减退者也有帮助。

　　8.调眼部按摩油，葡萄籽油＋洋甘菊精油＋熏衣草精油混合，用混合液按摩眼周，由下往上的按摩方向按摩后用热毛巾敷眼睛，来回使用3~4次可以改善眼睛疲劳黑眼圈。

　　9.按摩后立刻涂抹上小黄瓜眼胶（或眼部修护霜）轻轻按压，从眉头的位置按压至眉尾，再由眉尾，轻点式按压沿着下眼眶骨按摩至两眼内的睛明穴（重复按压约1分钟）即可。

　　“放风筝”和“看电影”也是放松眼睛的最佳方案。放风筝因为是远距离看事物，看电影则是利用了“暗视”的效果。看电影时室内的灯全都关闭，此时瞳孔是放大的，再加上电影屏幕很大，若能坐在中后排，与屏幕有一点距离的位置最好，这样看起电影来眼睛会很舒服。因此强烈建议大家，别做沙发土豆到电影院支持正版！

　　此外，到医院请医生在耳穴中选择眼保健穴位做耳压，平时工作疲劳时，闭目按按耳穴，也有很好的作用。中药当中平补肝肾、清肝明目的药物，也有抗视疲劳的作用。

　　滴眼液新品一览

　　润洁复方硫酸软骨素滴眼液（新蓝润洁）：

　　润洁复方硫酸软骨素滴眼液是复方制剂，具独特营养配方和独特清凉配方，含硫酸软骨素和尿囊素，更含有维生素E、维生素B6、牛磺酸等多种营养成分。能够提供给眼睛全面的营养，改善眼部微循环，提高眼细胞的活力，缓解眼疲劳，消除眼睛干涩、酸胀等症状，带给眼睛清爽舒适的全新感受。

　　润洁萘敏维滴眼液（红润洁）：

　　减充血配方，含盐酸萘甲唑林、马来酸氯苯那敏、玻璃酸钠，缓解眼疲劳，消除眼痒和结膜充血。

　　润洁氯化钠滴眼液（白润洁）：

　　低清凉配方，含玻璃酸钠、氯化钠，类似生理泪液，缓解眼疲劳，消除眼睛干涩症状，适合老年人和对清凉比较敏感的视疲劳人群。

　　明眸洗眼液：

　　含天然润滑保湿剂，复活多糖等，有效清除因为化妆、卸妆、空气污染、游泳造成的眼部不洁，缓解眼部不适。

　　清目眼膜：

　　以天然纤维为基膜,加入天然植物黄参、绿茶等的精华和生理活化因子。缓解眼睛酸胀、充血和疲惫，能够醒脑明目；消除眼睛疲劳，预防用眼过度的伤害。

　　乐敦莹：

　　主要成分为硫酸软骨素、牛黄酸。硫磺软骨素具有促进新陈代谢、改善微循环、保护角质膜并促进角质膜组织损伤修复的功能，同时还在角膜表面形成一层保护膜，防止水分散发，有效缓解视疲劳和干眼症状；牛黄酸除可抗菌外，在组织内还参与多种生理活动，促进新陈代谢，改善视疲劳。

　　双朗萘扑维滴：

　　盐酸萘甲唑林、马来酸氯苯那敏、维生素B12。盐酸萘甲唑林具有收缩血管的作用，马来酸氯苯那敏可减轻眼部的过敏症，维生素B12对维护眼部神经有一定功能。

　　缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。