减肥类

　　“脂肪运动”机

　　引起内脏位移

　　现在这个时代是以瘦为美的社会，很多人，不管是什么年龄层，都积极地开始进行减肥运动。于是各种减肥产品纷纷开始忽悠。比如名字为“脂肪消融机”的电视直销产品，广告里先是出现不同年龄层的减肥人士纷纷现身说法，都夸这个机器减肥效果立竿见影，还不用服药，对身体绝对没有害处，然后还有使用前后的照片进行明显对比。看了几次这个产品的广告之后，张女士动了心，一咬牙花了几千元买了个“脂肪消融机”回家，谁知使用一段时间后，这个机器除了把自己的肚皮电得发麻之外，并没有让自己瘦下来。还有某甩脂机公然称：“本产品采用运动科学中的平衡侧动，振幅叠加原理，让全身的脂肪运动起来”。并称，“效果明显，坚持使用产品一个月，可以减去体重5—10公斤，减腰围2厘米左右。”同时表示，“利用这种高频率低振幅的振动方式，还可以达到改善风湿所引起的腿脚不灵活以及老年人由于长时间没有走路所引起的走路双腿不平衡等现象”。而实际上使用过的人都说该广告语夸大其词。还有一些减肥药广告更是“吓人吓得离谱”：一个号称“服用一个疗程可减2至5公斤，最多的可减10公斤，服用两个疗程可减8到10公斤，最多可减20公斤”的减肥产品，实际就是淀粉加些糖和水。王女士购买某产品服用一个月后，不仅没有减肥，反而还增加了五斤的体重。

　　专家解析：有氧运动才能减肥，有氧运动减肥的前提是心率达到一定程度，这时身体才进入代谢状态。也就是当心率维持在一定程度上运动30分钟左右后才能起到减肥的效果。使用甩脂机时，呼吸并没有变化。当人在进行有氧运动时，会加速呼吸，可甩脂机并不改变你的呼吸，所以这种被动运动是消耗不了能量的。只有当主动运动，体内做功促进新陈代谢后，脂肪才会分解消耗能量。另外，有关医学资料也显示，剧烈的全身抖动可以引起内脏位移，甚至造成机械性损伤，还可以抑制机体胃肠蠕动和胃酸分泌，产生上腹饱满、胀痛等胃肠道症状，引发胃肠道疾病。以坐姿接触全身抖动，可能导致脊柱肌肉劳损、椎间盘突出症等病症。剧烈抖动还可能对骨关节、韧带、肌肉造成损伤。而那些有腰椎、颈椎、关节炎等疾病的患者要慎用甩脂机。这些患者的骨骼比较脆弱，高频纵向振动会给他们的身体带来过高的负荷，导致本来脆弱的骨骼突然恶化。

　　减肥要根据脂肪占体重的百分比来确定。用减肥药来进行快速减肥的方法不可取。减肥应该遵循科学的理念，循序渐进，逐步达到人体所能承受的标准。不是通过猛吃减肥药就能一下子瘦下来的。减肥的真正意义在于减脂而不仅是减重，治疗期限一过，随着减肥者体内水分平衡的恢复，体重又增加了。另外，快速减肥也会导致人体内分泌出现问题，引起月经不调。正确的减肥方法是要天天进行适当的运动。同时，要在饮食上有所节制，由于主食里含糖分比较高，所以要减少主食的摄入量，多吃水果和蔬菜。总之，循序渐进、持之以恒，才是真正健康的减肥心态。

(责任编辑：王乐羊)