放松心情，饮食清淡，勤换牙刷，别过分贪凉，这些良好的生活习惯能够使你在炎热的夏季远离感冒的侵袭。

　　天气热，流汗会消耗人体大量能量，加上夏季人的胃口较差，如果没有足够的营养及时补充，人体的抵抗力就会随之下降，很容易引起感冒。其实，夏季感冒不仅与气候有关，且与有些人生活起居、生活方式密切相关。

　　精神紧张易感冒

　　精神紧张能降低免疫系统的防御能力，使人易患感冒。英国的科学家对394名志愿者进行心理试验，测定每个人的紧张状态程度，然后与外界隔离9天，第10天由研究人员把含感冒病毒的液体滴入受试者的鼻孔里。结果发现，心情紧张者感冒的发病率达47％，反之发病率只有27％。检查还发现，心情紧张试验组的鼻咽部的干扰素、核酸酶等局部抗病毒物质明显较对比组少。

　　多吃咸食易感冒

　　如过量食盐，唾液的分泌量会减少，口腔内溶菌酶的含量也相应减少，这就为病毒在上呼吸道黏膜生存创造了条件，再加上钠盐的渗透作用，上皮细胞被抑制，降低了包括干扰素在内的抗病因子的分泌。这时，感冒病毒的神经氨酸酶便对上呼吸道黏膜细胞发生作用，并趁机而入诱发感冒。

　　贪图凉爽易感冒

　　为了贪图凉爽，许多人在热得满头大汗时，喜欢用冷水冲头或洗冷水澡，或睡觉时对着电扇吹个不停，或在房间里长时间开着空调，这些都会引起夏季感冒的发生。尤其是足部对冷非常敏感，当气温骤降时，脚就开始发冷，进而反射性地引起鼻黏膜血管收缩。因此，易患感冒者平时应注意足部保暖，尤其是晚上睡觉时勿让脚露在被外受冻。

　　使用旧牙刷易感冒

　　上海疾病预防控制中心曾对某区县200户家庭进行的一项抽样调查发现,牙刷常处于潮湿状态，刷毛空隙间易生细菌病毒，特别是伤风感冒以后，应及时更换牙刷或进行消毒，以防复发。牙刷消毒方法：每隔三天或一周，用含250毫克/升有效氯的含氯消毒剂或150毫克/升的二氧化氯浸泡牙刷，半小时后用水过清。同时，牙刷使用后应甩干，并将刷头朝上摆放。

(责任编辑：王乐羊)